12 von 12 – September 2023
12 Fotos an jedem 12. Tag im Monat Start in den Arbeitstag morgens 8.45 Uhr. Obwohl wir uns gestern erst 21.30 Uhr verabschiedet haben, fehlt es uns nicht an [...]
Achtsamkeit einmal anders – 8 von 8
Die Atemtherapeutin Susanne Wagner lädt jeden Monat am 8. dazu ein, 8 Momente vom Tag aufzuschreiben, die du mit wachen Sinnen wahrgenommen hast. Das ist eine Form der Achtsamkeit und [...]
Ein öffentliches Danke an meine sensible Seite
Mit diesem Beitrag folge ich Inga Dalhoffs Einladung von zur Blogparade: "10 Gründe, deine sensible Seite zu feiern. Schreibe über die Geschenke, die dir deine sensible Seite macht." Mir war [...]
Monatsrückblick August 2023 – Begegnungen und drohender Herbst
Dieser Monat August war ein Monat der Begegnungen und gegen Ende geprägt vom für mich viel zu zeitigen Herbstbeginn. Ich mag den Sommer noch nicht ziehen lassen. Also die [...]
Die Arbeit mit inneren Anteilen in Therapie und Coaching – du bist nicht verrückt, nur weil du mit dir selbst redest
Ertappst du dich manchmal bei Selbstgesprächen? Egal, ob du laut mit dir sprichst oder der Dialog ausschließlich in deinem Kopf stattfindet, bewusst oder unbewusst, wir alle haben verschiedene Stimmen [...]
Mein Geständnis: Bei Komplimenten von Männern reagieren meine Trauma-Muster schneller als ich
Ist meine spontane Reaktion auf Situationen immer angemessen? Keineswegs. Meine erste Reaktion ist mitunter eine Reaktion aus einem Trauma-Muster heraus. Weil diese Muster unser Verhalten, unsere Reaktionen beeinflussen, ist [...]
12 vom 19. August 23
Im Monat August habe ich am 12. vergessen die 12 Fotos zu machen. Den 12. verbrachte ich mit meiner Freundin Gesa. Da ich das Format so mag und ich es [...]
So schaffst du dir deinen sicheren Ort
Mit der Übung »Sicherer Ort« erschaffst du dir mittels Fantasiereise einen Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlen kannst. Den sicheren Ort erschaffst du mittels deiner Vorstellungskraft [...]
Sicherer Ort – 5 Gründe, warum ich als traumasensibler Coach diese Übung nutze
Menschen, die in ihrer Kindheit Traumata erlebt haben, fühlen sich häufig unsicher. In einer Zeit, in der sie Sicherheit und Geborgenheit erfahren sollten, wurden sie verletzt und verstört, nicht [...]
Meine wichtigsten Werte: Vertrauen, Intuition und Kreativität
"Schreib einen Artikel über deine drei wichtigsten Werte" so lautete die Anregung von Judith Peters für einen Blogartikel. Einen Artikel über meine Werte? Interessiert das jemanden? Ich vertraue jetzt [...]