Achtsamkeit und Akzeptanz: für die kleinen und großen Krisen im Leben: Verlust, Trauer, Trennung
Sobald du in einer psychischen Krise das Gefühl hast, akut in Gefahr zu sein nutze bitte die Notfallnummern. Es ist gar nicht so selten, dass Menschen in solch einer Situation [...]
In meiner neuen Rubrik „Scheibchenweise Lebensglück" erzähle ich von eigenen Lösungsstrategien und beantworte ab sofort deine Fragen zu den Themen Krisen, Trauma und den Säulen deines In-der-Welt-Sein: Selbstwert, Selbstliebe, [...]
Die Arbeit mit deinem inneren Kind lohnt sich! Wage es und erlebe mehr Lebensfreude, Freiheit und Lebensglück. Wegweiser, bevor du mit der Innere-Kind-Arbeit beginnst Egal für welchen der 3 Wege [...]
Was kann ich tun, wenn ich mich in einer psychischen Krise befinde? Für die ersten Stunden der Schock-Situation kann der SOS-Erste-Hilfe-Plan eine Orientierung geben. Sollten die Symptome anhalten, Alpträume, Flashbacks oder Erinnerungslücken [...]
Trennungen sind wie eine Wunde in der Seele. Sie tun weh, sie berauben uns einer Vertrautheit und Verbundenheit zu einem anderen Menschen. Trennungen sind für alle Beteiligten schlimm. Wenn Du [...]
In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 4 - Kurzanleitung für die Arbeit mit dem inneren [...]
In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 3 - Immer mal die Perspektive wechseln Voraussetzungen für [...]
In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 2 - Gehmeditation Warum eine Anleitung Gehmeditation Die heutige [...]
In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 1 - die 5-4-3-2-1 Methode Die 5-4-3-2-1 Methode - [...]
Ein paar Maßnahmen, die sich bei Schlafstörungen für mich fast immer als wirksam erweisen.