Sobald du in einer psychischen Krise das Gefühl hast, akut in Gefahr zu sein nutze bitte die Notfallnummern. Es ist gar nicht so selten, dass Menschen in solch einer Situation [...]

In meiner neuen Rubrik „Scheibchenweise Lebensglück" erzähle ich von eigenen Lösungsstrategien und beantworte ab sofort deine Fragen zu den Themen Krisen, Trauma und den Säulen deines In-der-Welt-Sein: Selbstwert, Selbstliebe, [...]

Was kann ich tun, wenn ich mich in einer psychischen Krise befinde?   Für die ersten Stunden der Schock-Situation kann der SOS-Erste-Hilfe-Plan eine Orientierung geben. Sollten die Symptome anhalten, Alpträume, Flashbacks oder Erinnerungslücken [...]

Trennungen sind wie eine Wunde in der Seele. Sie tun weh, sie berauben uns einer Vertrautheit und Verbundenheit zu einem anderen Menschen. Trennungen sind für alle Beteiligten schlimm. Wenn Du [...]

In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 4 - Kurzanleitung für die Arbeit mit dem inneren [...]

In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 3 - Immer mal die Perspektive wechseln Voraussetzungen für [...]

In loser Folge veröffentlich ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 1 - die 5-4-3-2-1 Methode Die 5-4-3-2-1 Methode - [...]