Warum du immer wieder überreagierst –
und was du sofort dagegen tun kannst
Hör auf, dir selbst ein Rätsel zu sein. Dein Nervensystem hat dich jahrelang beschützt, mit Mustern, die du heute nicht mehr brauchst. In diesem Freebie „Zurück zu mir“ erkennst du, welches Muster bei dir greift, und bekommst für jeden Moment, wenn es zu viel wird, eine Sofortübung direkt für deinen Körper.
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Vermutlich kennst du das
Irgendetwas Unerwartetes passiert – ein Satz, ein Blick, eine Situation – und du reagierst heftiger, als du wolltest. Oder du frierst ein, ziehst dich zurück, gibst nach und fragst dich hinterher: Warum mache ich das immer wieder?
‼️Du reagierst nicht falsch. Du reagierst alt.
Das bekommst du
🧭 Den Mini-Kompass für dein Nervensystem – du erkennst, ob du gerade kämpfst, fliehst, einfrierst, dich anpasst oder kontrollierst. Und verstehst zum ersten Mal, warum.
⚡ 5 Sofortübungen – eine für jedes Muster – körperorientiert, traumasensibel, anwendbar in dem Moment, wenn dein System übernimmt. Keine langen Techniken. Etwas, das du jetzt gerade tun kannst.
🪞 Klarheit statt Selbstkritik – du hörst auf, dich für deine Reaktionen zu verurteilen, weil du verstehst, dass sie Sinn ergeben. Immer.
⏸️ Die Pause zwischen Reiz und Reaktion – nicht als Versprechen, sondern als Übungsmöglichkeit, die du dir Schritt für Schritt erarbeiten kannst.
Den Mini-Kompass bekommst du sofort auf der Dankeseite. Das komplette PDF mit allen Sofortübungen schicke ich dir direkt danach per Mail.
Über mich
Ich bin Sylvia Tornau – systemische Therapeutin, Trauma-Coach und Begleiterin für Menschen, die verstehen wollen, warum sie so reagieren, wie sie reagieren.
Ich kenne diese Muster nicht nur aus meiner Arbeit mit Klient:innen, sondern auch aus meiner eigenen Geschichte. Genau deshalb weiß ich: Du reagierst nicht falsch. Du reagierst alt. Und das lässt sich verändern.
Was andere* über die Arbeit mit mir sagen:
Ein klares ‚JA‘ für Sylvia als Coachin – für alle, die empathisch und ehrlich begleitet werden möchten. — Michaela ⭐⭐⭐⭐⭐
Durch die Zusammenarbeit mit Sylvia habe ich viele Einsichten gewonnen, Klarheit erlangt und meine Ausgeglichenheit zurückgewonnen. Klare Empfehlung! — Anonym ⭐⭐⭐⭐⭐
Ich fühlte mich verstanden, gesehen und gut begleitet. Ich kann sie besten Gewissens weiterempfehlen. — Anonym ⭐⭐⭐⭐⭐
*10 Bewertungen mit „Sehr gut“ auf ProvenExpert.
Bist du bereit, dir selbst ein bisschen weniger rätselhaft zu werden?
Rechtliches & Erwartung
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