Hier findest du Artikel zum Feld der Psychoedukation, die Trauma, seine Dynamiken und Schutzstrategien verstehbar machen – eine Einladung, dich selbst besser zu begreifen.
- Sieben Methoden, die dein Nervensystem beruhigen Entspannung nach Trauma? Vielleicht gehörst du, so wie ich auch, zu den Menschen, denen es schwerfällt, sich zu entspannen. Du hast schon vieles [...]
In einem vorherigen Beitrag habe ich über die möglichen Auswirkungen von Traumafolgen auf die Komfortzone geschrieben. Das "Window of Tolerance" ist ein weiteres Konzept, welches den Bereich beschreibt, in [...]
Wenn du dich mit Persönlichkeitsveränderung beschäftigst, etwas Neues lernen willst, hast du bestimmt diesen Satz schon häufiger gelesen oder gehört: „Du musst raus aus deiner Komfortzone“. Auf mich hat [...]
Ist meine spontane Reaktion auf Situationen immer angemessen? Keineswegs. Meine erste Reaktion ist mitunter eine Reaktion aus einem Trauma-Muster heraus. Weil diese Muster unser Verhalten, unsere Reaktionen beeinflussen, ist [...]
Oft sprechen wir von einem Schock, wenn etwas passiert ist, womit wir nicht gerechnet haben. Doch nur die wenigsten Situationen, die wir als Schock bezeichnen, haben überhaupt das Ausmaß [...]
Traumatische Ereignisse hinterlassen oft tiefe Spuren. Sie beeinflussen das Leben mitunter viele Jahre, manchmal sogar Jahrzehnte. Sie prägen unsere Gedanken, Emotionen, körperliche Reaktionen und Handlungen. Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass Traumata [...]
Es gibt diese zugleich kostbaren wie furchtbaren Situationen im Leben, da stehst du von einem Augenblick auf den anderen nackt vor dir selbst. Egal, ob du reich oder arm bist, [...]
Es gibt so Sätze, da spüre ich kalte Wut in mir hochkochen. Sätze, die aus einem Trauma eine "Entwicklungsstörung" machen. Wut bekomme [...]
Am 21.02. 2022 war ich zu Gast im Instagram Live der Monday Inspiration von Cindy Lehmann zum Thema Was ist ein Trauma und woran erkenne ich es. Gemeinsam mit [...]
