Dein Kiefer ist angespannt. Schon wieder. Du weißt, dass du über diesen Menschen, diese Situation, diesen alten Schmerz eigentlich nicht mehr nachdenken willst. Und trotzdem bist du wieder mittendrin, [...]

„Du musst raus aus deiner Komfortzone.“  Wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst oder etwas Neues lernen willst, hast du diesen Satz sicher schon öfter gehört. Auf mich wirkte er [...]

Manchmal ist es nur ein einziger Satz. Ein Gedanke, der bleibt, wenn alles andere ins Wanken gerät. Wor te, die Halt geben in schwierigen Zeiten, Orientierung schenken im Alltag [...]

Lange Zeit in meinem Leben habe ich Freude kaum wahrgenommen. Nicht, weil es keine schönen Momente gab, sondern weil mich niemand je auf die Idee gebracht hatte, Freude im [...]

Es war kein besonderer Tag. Ich hatte wieder einmal zu viel gedacht, zu wenig geschlafen. Mein Kopf war voll und schmerzte, mein Körper unruhig, ich fühlte mich getrieben. Irgendwo [...]

In meinem Methoden-Repertoire ist die Arbeit mit inneren Anteilen ein fester Bestandteil. Doch oft begegnen mir bei dem Thema Skepsis und Abwehr. Häufig kommen Fragen wie: „Ist das etwas [...]

Ich liebe Ideen-Sammlungen, auf die ich bei Bedarf zurückgreifen kann. In diesem Beitrag teile ich meine Sammlung von Entspannungsmethoden mit dir. Alle selbst ausprobiert, doch nicht alle für mich [...]

In unserer heutigen Gesellschaft ist Entspannung ein Trend geworden. Es gibt unzählige Angebote: Yoga-Retreats, Achtsamkeits-Apps, Meditationstechniken und geführte Fantasiereisen und vieles mehr. Einerseits zeigt diese Entwicklung, wie groß der [...]