Selbstverbundenheit. Traumaintegration. Lebensfreude.
Deinem Körper lauschen, Vergangenes einordnen, Muster verstehen und einen Alltag leben, der dich nährt.
Ich begleite Menschen, die mehr Selbstverbundenheit und innere Ordnung suchen, und ihren eigenen Weg aus alten Mustern in ein stimmigeres Leben gehen möchten. In meiner traumasensiblen Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, welche Muster dich unbewusst steuern und wie du sie behutsam integrieren kannst. So entsteht Raum für Klarheit, Verbindung und Lebensfreude – für Beziehungen, die dich nähren, und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.
Aufstehen und in Würde strahlen
Traumasensible Begleitung für ein selbstbestimmtes Leben
in Gelassenheit und innerer Stärke.
Ein Zuhause in dir finden
Manchmal spüren wir, dass wir bereit sind, alte Muster loszulassen, auch wenn wir noch nicht wissen, wie. Dann braucht es jemanden, der zuhört, ordnet und den Blick weitet, jemanden, der dich in einer traumasensiblen Begleitung in deinem eigenen Tempo unterstützt und dir hilft, wieder in Selbstverbundenheit zu kommen. Genau dort beginnt Traumaintegration: bei der inneren Bewegung zurück zu dir.
Schon früh in meinem Leben hat mich die Frage bewogen, wie Menschen, die in ihrer Kindheit unter schwierigen Umständen leben mussten, in sich wieder ein Zuhause finden können. Wie es gelingt, sich trotz erlebter Verletzungen selbst „nach Hause zu holen“ und ein Leben zu gestalten, das sich stimmig anfühlt. Diese Frage begleitet mich bis heute, in meiner Arbeit, meinen Gesprächen und auf meiner Suche nach echter Verbindung, zu uns selbst und zueinander.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, sein eigenes Tempo und seine eigene Art zu fühlen mit. Deshalb ist meine Begleitung ein gemeinsamer Weg, den ich achtsam, individuell und traumasensibel gestalte, immer mit Blick darauf, was deinem System Sicherheit, Orientierung und innere Balance gibt.
Ob du dich gerade in einer Krise befindest, dich in deiner Beziehung neu orientieren möchtest oder verstehen willst, warum sich alte Themen immer wieder zeigen: Ich begleite dich auf deinem Weg, innere Ordnung und Sicherheit zu finden. Damit du dich selbst besser verstehst, deine Gefühle einordnen kannst und Schritt für Schritt wieder in Verbindung kommst – mit dir, mit anderen, mit deiner Lebendigkeit.
Du überlegst, mit mir zu arbeiten? Super!
Hier findest du meine Angebote. Es sind Wege, die dir helfen können, wieder in Selbstverbundenheit zu kommen, innere Ordnung zu finden und deine eigenen Schritte der Traumaintegration zu gehen. Jede Begleitung ist traumasensibel, körperbezogen und orientiert sich an deinem Tempo.
Manchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht, durch einen Konflikt, einen Verlust, eine Entscheidung, oder eine Erschöpfung, die nicht mehr weggeht. Krisen können jede:n treffen. Im Krisencoaching unterstütze ich dich, innezuhalten, nachzuspüren und wieder klarzusehen. Gemeinsam sortieren wir, was gerade geschieht, finden neue Perspektiven und entwickeln erste, tragfähige Schritte, die dir Halt geben, auch wenn die Emotionen für Momente verrücktspielen.
Beziehung bedeutet Begegnung mit dem anderen und mit uns selbst. Wir sehnen uns nach Nähe, doch manchmal wird diese Nähe schmerzhaft, weil alte Verletzungen spürbar werden. Ich begleite dich/euch, diese Dynamiken zu verstehen, darüber miteinander ins Gespräch zu kommen, und Wege zu finden, die Würde und Verbundenheit eurer Beziehung zu bewahren und eure Verschiedenheit zu akzeptieren, egal, ob ihr zusammenbleibt oder euch trennt.
Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren im Körper und im Nervensystem. Im TraumaBalance-Coaching schaffen wir gemeinsam einen sicheren Raum,
in dem du Schritt für Schritt verstehen kannst, was dein System schützt und wie du innere Balance, Vertrauen und neue Handlungsfreiheit gewinnst. Ziel ist es, dich in deinem Erleben zu stärken und in Kontakt mit deiner Lebendigkeit zu kommen, sodass du dich lebendig, sicher und verbunden fühlst.
Weil ich mich als Kind durch Gewalterfahrungen oft falsch und ohne Zuhause gefühlt habe,
ist es heute mein Ziel, dass auch du in dir ein Zuhause findest.Sylvia Tornau
Über mich
Ich bin Sylvia Tornau – systemische Therapeutin, Trauma-Coach und Lebensglück-Navigatorin.
Als Kind und junge Frau habe ich psychische und sexuelle Gewalt erlebt und mich oft falsch und ohne Zuhause gefühlt. Diese Erfahrung prägt mein Mitgefühl für Menschen, die sich in ihrem eigenen Leben verloren oder entwurzelt fühlen. Sie ist der Grund, warum ich Räume schaffe, in denen Würde, Selbstbestimmung und Sicherheit wieder wachsen dürfen. Heute begleite ich Menschen, die mit den Folgen von Trauma leben und sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Verbundenheit sehnen. In meiner traumasensiblen Begleitung verbinde ich systemisches Denken, Körperorientierung und einen würdevollen Rahmen. Wir arbeiten in dem Tempo, in dem du dich sicher fühlst und das dein System zulässt.
Lebensglück ist für mich kein endloses Dauergrinsen oder das Verdrängen von Herausforderungen. Es ist die bewusste Entscheidung, das Leben in all seinen Facetten anzunehmen – mit seinen Höhen und Tiefen, seiner Schwere und seiner Leichtigkeit. Wenn wir lernen, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen,
entsteht das, was uns wirklich trägt: Würde, Vertrauen und Lebendigkeit.
Ein gutes Leben bedeutet für mich, achtsam und liebevoll mit meinen Bedürfnissen umzugehen,
auch mit den Teilen von mir, die ich zunächst als störend oder unbequem empfinde.
Es heißt, Zeit mit meinen engsten Vertrauten zu verbringen, gemeinsam zu lachen, zu weinen, zu schweigen, in der Natur zu sein.
Und es bedeutet, mit meinem Enkelkind die Welt neu zu entdecken, so frei und neugierig, wie es mir als Kind nicht möglich war.Sylvia Tornau
Meine Erfahrung als systemische Therapeutin und Trauma-Coach in Zahlen:
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