Hier geht es um die Grundlagen und Zusammenhänge von Trauma & Folgen. Ich erkläre, wie Trauma entsteht, welche Folgen es im Alltag haben kann und welche Wege es gibt, die eigene Geschichte besser zu verstehen.
Tanzen, schütteln, stampfen - all das lässt dich deinen Körper spüren Es ist halb drei nachts. Der Tag liegt hinter mir – eigentlich. Doch in meinem Kopf [...]
- Sieben Methoden, die dein Nervensystem beruhigen Entspannung nach Trauma? Vielleicht gehörst du, so wie ich auch, zu den Menschen, denen es schwerfällt, sich zu entspannen. Du hast schon vieles [...]
In einem vorherigen Beitrag habe ich über die möglichen Auswirkungen von Traumafolgen auf die Komfortzone geschrieben. Das "Window of Tolerance" ist ein weiteres Konzept, welches den Bereich beschreibt, in [...]
Wenn du dich mit Persönlichkeitsveränderung beschäftigst, etwas Neues lernen willst, hast du bestimmt diesen Satz schon häufiger gelesen oder gehört: „Du musst raus aus deiner Komfortzone“. Auf mich hat [...]
Der Satz „Bei mir war das doch alles nicht so schlimm“ begegnet mir in meiner Arbeit als systemische Therapeutin und traumasensible Coachin gerade bei Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt [...]
Du fragst dich, welche Therapie oder andere Form der Unterstützung für deinen Weg der Traumaheilung und Traumaintegration der richtige ist? In diesem Beitrag gebe ich dir einen kurzen Einblick [...]
Ein Glossar mit Schlüsselbegriffen für Trauma und Heilung - braucht das irgendjemand? Ich weiß es nicht. Was ich weiß, ich hätte mir so einen Leitfaden gewünscht, damals, als ich [...]
Es gibt Momente im Leben, die wir einfach nicht wollen. Situationen, die wehtun, Menschen, die gehen, Verluste, die sich nicht rückgängig machen lassen. Und doch kommen wir nicht weiter, [...]
Einsamkeit überwinden zu können, wünschen sich viele Menschen. Der Grund: Einsamkeit ist in der westlichen Gesellschaft ein weitverbreitetes Phänomen. In England gibt es sogar ein Ministerium für Einsamkeit. Es [...]
Vertrauen ist das grundlegende Gefühl, das „Zusammen“ in allen Lebensbereichen erst möglich macht. Über diesen Satz in Gesa Oldenkamps Aufruf zur Blogparade „Wie bauen wir (wieder) mehr Vertrauen auf?“ [...]
