Selbstfürsorge ist kein Luxus, den du dir gelegentlich gönnen darfst, sondern deine Lebensgrundlage im Alltag. Hier findest du Inspirationen für achtsame Routinen, Selbstregulation, Entspannung und einen liebevollen Umgang mit dir selbst im Alltag.
Vor mir sitzt eine Klientin, die mir ihre Lebensgeschichte erzählt. Ich höre aufmerksam zu, doch neben den gesprochenen Worten spüre ich auch etwas anderes – eine Art inneres Wissen, [...]
Vor 11 Jahren wurde ich getrennt. Ich war zutiefst verzweifelt. Versank in meinen Emotionen und als würde das nicht reichen, tauchten alle die Urängste in mir auf, die traumabedingt [...]
Mich emotional zu Hause in mir zu fühlen, ist ein starker Indikator für innere Stabilität und Geborgenheit. Es ist ein Bewusstsein, dass ich, trotz aller Unebenheiten und Kurven auf [...]
Wir alle haben sie und doch will niemand sie wirklich haben. Sie machen uns mitunter das Leben schwer. Wir wären sie gern los oder erhoffen uns einen erleichterten Umgang [...]
Zeit für mich ist einer der wichtigsten Faktoren der Selbstfürsorge. Auch wenn ich in der Zeit einfach nur in die Landschaft glotze. Selbstfürsorge bezeichnet alle Maßnahmen, die du [...]
20 Minuten Spaziergang nachdem das Kind in der Kita ist. Mentale Vorbereitung auf einen Arbeitstag am Computer. Sobald du in einer psychischen Krise das Gefühl hast, akut in [...]
In meiner neuen Rubrik "Scheibchenweise Lebensglück" erzähle ich von eigenen Lösungsstrategien und beantworte ab sofort deine Fragen zu den Themen Krisen wie z.B. nach einer Trennung, Leben mit Traumaerfahrung, [...]
Ist dein Kiefer häufig angespannt? Ziehst du die Schultern hoch und verspürst einen inneren Druck, der nicht weicht, egal, wie sehr du analysierst, über dein Thema sprichst und versuchst, [...]
Jede:r kennt es, jede:r hat es, jede:r benennt es. Das "Ich". Im Alltag geben wir die unterschiedlichsten Antworten auf die Frage: Wer bist Du? Ich bin Sylvia. Was? Ich bin [...]
Die Arbeit mit deinem inneren Kind lohnt sich! Wage es und erlebe mehr Lebensfreude, Freiheit und Lebensglück. Wegweiser, bevor du mit der Innere-Kind-Arbeit beginnst Egal für welchen der 3 [...]
