Selbstfürsorge ist kein Luxus, den du dir gelegentlich gönnen darfst, sondern deine Lebensgrundlage im Alltag. Hier findest du Inspirationen für achtsame Routinen, Selbstregulation, Entspannung und einen liebevollen Umgang mit dir selbst im Alltag.
Nimm diese 5 Tipps, wie du zu deiner Würde findest, als Experiment. Es gibt kein richtig und kein falsch. Beobachte dich auf wohlwollende und achtsame Weise, ohne dich zu [...]
Einem Lebenselixier wird Zauberkraft zugeschrieben. Eine Zauberkraft, die uns jung, schön und lebendig sein lässt. Genau diese Kräfte wohnen dem Vertrauen inne. Leider gibt es Vertrauen nicht in Döschen oder [...]
Was kann ich tun, wenn ich mich in einer psychischen Krise befinde? Für die ersten Stunden der Schock-Situation kann der Erste-Hilfe-Plan in Phase 1 und Phase 2 eine Orientierung geben. [...]
Was es ist Es ist Unsinn sagt die Vernunft Es ist was es ist sagt die Liebe Es ist Unglück sagt die Berechnung Es ist nichts als Schmerz sagt [...]
Wichtige Entscheidungen brauchen eine solide Grundlage Schon vor einigen Jahren spielte ich mit dem Gedanken an Selbstständigkeit. Sprach mit meinen Freundinnen darüber. Sie waren begeistert, meinten, darauf warten sie [...]
In vielen Online-Kursen und auch in der ein oder anderen Psychotherapie wurde mir, aber auch meinen Klient:innen immer wieder gesagt: im Vergeben liegt die Kraft und Energie für eine [...]
In loser Folge veröffentliche ich auf meinem Blog Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 3 - Immer mal die Perspektive wechseln Voraussetzungen für [...]
In loser Folge veröffentliche ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Übung 2 - Gehmeditation Warum eine Anleitung Gehmeditation Die heutige [...]
In loser Folge veröffentliche ich an dieser Stelle Anleitungen für Übungen, die hilfreich sind für Achtsamkeit, Fokus und die Selbstwahrnehmung. Anleitung zur "5-4-3-2-1" - Übung Die "5-4-3-2-1"- Übung ist eine [...]
In meinem Artikel „Der Zweifel - Hohelied auf einen verpönten Wegweiser“, kündigte ich sie schon an, diese Unterscheidung zwischen Zweifel und Selbstzweifel. Für mich verbergen sich dahinter zwei unterschiedliche Qualitäten. [...]
