Trennung – Phase 1 – Der Trennungsschock

Wir alle fürchten sie und deshalb will niemand sie hören, diese 3 Worte verstörenden Worte: ‘Ich verlasse dich!’ Einmal ausgesprochen, verändern sie unsere private Welt. Plötzlich wird alles, was eben noch vertraut war, fremd und wir verlieren für einen Moment die Bodenhaftung. Von einem Moment auf den anderen steckst du in Phase 1 der Trennung – dem Trennungsschock.

… und plötzlich reißt unter dir der Boden auf

Du hörst diese 3 Worte, die du niemals hören wolltest und von einer Sekunde auf die andere ist alles verändert. Du erstarrst oder schreist, weinst, schlägst um dich, nur eines realisierst du nicht: die Tragweite dieser Worte. Das ist in dieser Situation vollkommen normal. (Es sei denn, du hast schon lange auf diese drei Worte gewartet und warst einfach selbst zu feige, sie auszusprechen. Doch davon gehe ich in diesem Beitrag nicht aus.) Du hast den Halt verloren, den Boden unter den Füßen. Dein Körper und deine Seele reagieren darauf mit einem Schockzustand.

Im Folgenden erhältst Du meinen SOS 1. Hilfe-Plan für den Umgang mit dem Trennungsschock. Nicht, weil Du es jetzt gerade brauchst, sondern falls Du jemals eine solche Situation erlebst, dann ist es gut, schon mal davon gehört, gelesen zu haben.

SOS – Erste Hilfe-Plan bei Trennungsschock

Hilfe, ich wurde getrennt

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Im nächsten Beitrag erfährst du, worum es in Phase 2 der Trennung geht.

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In Verbundenheit

Über die Autorin: Sylvia Tornau

„Ins Kleid des Lebens Würde weben" ist mein persönliches und berufliches Leitbild. Ich bin Sylvia, systemische Therapeutin, Trauma-Coachin und Frau mit eigener Geschichte aus Leipzig. Seit 2007 schreibe ich hier über das, was mich wirklich bewegt: über Muster, die uns fremdbestimmen, über die Erschöpfung, die entsteht, wenn wir funktionieren, statt zu leben. Und über die manchmal unbequemen Schritte, die wir gehen, um endlich in uns selbst zu Hause zu sein. Mit meinem Schreiben verbinde ich eigene Erfahrungen, aus einer Geschichte des Aufwachsens, die tiefe Spuren hinterlassen hat, aus den Erfahrungen, wie ich mit diesen Spuren umgehe, und mit einem breiten Schatz an Fachwissen, den ich mir über die Jahre aneignete und mir immer noch aneigne. Ich glaube zutiefst daran, dass wir wenig hilfreiche Muster mit einer großen Portion Selbstfürsorge in Lebendigkeit und Lebensfreude verwandeln können.

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