Monatsrückblicke Archive - Sylvia Tornau

Monatsrückblick März und April 2026 – Erblühen und Leben

Sylvia Tornau — Sat, 09 May 2026 07:16:59 +0000

Wenn ich für diesen Monatsrückblick März und April 2026 zurückschaue, fällt mir als Erstes ein, wie sich die Natur verändert. Jeden Morgen, wenn ich mit dem Auto fahre, entdecke ich etwas anderes: mal das erste zarte Grün an Büschen und Bäumen, mal die Magnolienblüten, die weißen Schlehen, die japanischen Kirschblüten. Auch in unserem Garten blüht es: Hyazinthen, Osterglocken und dann, zu meiner großen Freude, entdeckte ich die ersten Gänseblümchen.

An Andreas‘ neuem Zuhause in Neukieritzsch wird gebaut. In meiner Arbeit verabschieden sich Menschen, die bereit sind für ihr nächstes Kapitel, und neue kommen. Das Leben pulsiert. Manchmal ist es aufregend, manchmal macht es mich ein bisschen schwindelig. Und genau das fühlt sich für mich richtig an.

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Mein März und April 2026 in einem Satz

Mit 60 rutscht die eigene Endlichkeit irgendwann vom Kopf ins Sein. In diesen zwei Monaten ist genau das passiert und seitdem stelle ich mir andere Fragen. – Sylvia Tornau

Was mich in meiner Arbeit beschäftigt hat

Wenn eine Weiterbildung so ein Plakat hinterlässt, war sie gut.

Übergänge, die berühren

Drei ambulante Familientherapien haben in diesen zwei Monaten ihren Abschluss gefunden. Drei neue haben begonnen, mit Themen, die mich fachlich und menschlich wirklich fordern.

Es geht, wie so oft, um Hochstrittigkeit zwischen getrennt lebenden Eltern und um Eltern, die von den neurodiversen Besonderheiten ihrer Kinder überfordert sind und sich gleichzeitig so sehr wünschen, das Richtige zu tun. Diese Arbeit verlangt alles von uns als Therapeuten: Präsenz, Geduld, Klarheit, Containment. Von den Eltern verlangt sie ebenfalls Präsenz, Geduld und vor allem die Bereitschaft, sich selbst und das eigene Handeln zu hinterfragen.

Diese Arbeit ist oft mühsam, weil sie vor allem Ängste deutlich werden lässt: die Angst, etwas zu verlieren, nicht zu seinem Recht zu kommen, für die Kinder nicht gut genug zu sein bzw. keinen Zugang zum eigenen Kind zu finden. Mühsam ist dies hauptsächlich für die Eltern, die lieb gewordene, weil Sicherheit gebende Positionen verlassen und sich gefühlt in den freien Fall begeben, wenn sie neue Sichtweisen anprobieren und neue Reaktionsweisen ausprobieren.

Mein Umgang mit Abschieden

Eine langjährige Klientin hat sich von mir verabschiedet. Sie verlässt Leipzig, beginnt ein neues Arbeitsfeld und damit auch einen neuen Lebensabschnitt. Das trägt neben der Freude über ihren Erfolg immer auch etwas Wehmut in sich, auch für mich, nach einer so intensiven Zeit der Zusammenarbeit. Obwohl diese Abschiede zu dem gehören, was ich tue, nämlich Menschen ziehen zu lassen, wenn sie bereit dafür sind (letztlich ist das ja das Ziel meiner Arbeit), hinterlässt so ein Abschied, neben der Freude, auch in mir ein kurzes Gefühl von Trauer.

Für mich ist auch das Teil meiner Arbeit: das freudvolle Gehen der anderen in ein Leben ohne mich als Krückstock zu unterstützen und gleichzeitig, da ich ein Mensch bin und keine Maschine, meine Emotionen ernst zu nehmen, mir diesen Hauch von Traurigkeit zu erlauben. Für mich ist es ein Ritual geworden, noch einmal Revue passieren zu lassen, was wir gemeinsam erarbeitet haben, und die Erfolge zu feiern.

Bewegung im Team

In unserer heilpädagogischen Wohngruppe gab es viel Veränderung: Eine Kollegin hat sich verabschiedet, eine neue ist dazugekommen, und wir begrüßen eine neue duale Studentin. So viel Wechsel auf einmal ist für alle herausfordernd, für die Kinder und für uns als Team. Letztlich stellen sich alle Beteiligten ähnliche Fragen: Wer bist du? Kann ich mich auf dich verlassen? Was erwartest du von mir? Mein Job als Leitung ist es hier, allen Seiten möglichst viel Sicherheit zu geben und Erwartungen herunterzuschrauben.

Begleitet haben wir das mit einer Inhouse-Weiterbildung zum Thema Sexualpädagogik, angeboten von der Landesfachstelle Blaufeuer Dresden. Die war überraschend tiefgründig, lebendig und durch die Arbeit in Kleingruppen verbindend. Genau solche Momente sind es, die ein Team zusammenwachsen lassen, auch wenn – oder weil – es gerade unruhig ist.

Was mich privat beschäftigt hat

Die Schweizer Frauenband Les Reines Prochaines: feministisch, unvergleichlich, wunderbar alt und lebendig.

60 – und was dieser Geburtstag mit mir gemacht hat

Ich bin an diesem Morgen aufgewacht und mir war sehr bewusst: Mir bleiben jetzt vielleicht noch zehn, vielleicht zwanzig Jahre. Im Kopf weiß ich das schon lange, aber jetzt ist dieses Bewusstsein irgendwie tiefer: Meine Zeit ist endlich. An diesem 17. März formulierte sich ein Gedanke sehr klar in mir: Die ersten Jahre meines Lebens waren gruselig. Diese letzten Jahre will ich zu meinen besten machen. Ich will sie genießen und ich will, solange ich kann, meinen Beitrag dazu leisten, den Generationen nach uns nicht nur verbrannte Erde zu hinterlassen.

Den Tag selbst habe ich so verbracht, wie ich es seit Jahren mache: Ich habe mir freigenommen, ausgiebig gefrühstückt und bin spazieren gegangen. Über den Tag verteilt kamen Besucher:innen, und weil sie sich staffelten, hatten wir jeweils wirklich Zeit füreinander.
Ein paar Tage später habe ich dann mit meiner Familie und Wahlfamilie gefeiert. Eine reine Frauenrunde, jung und alt. Unsere Töchter fragen uns nach unserer Haltung zu politischen Entwicklungen, zu dem, was gerade in der Welt passiert. Und wir fragen sie zurück. Was sie sehen, was sie denken, wie sie sich positionieren. Dieses Gespräch zwischen den Generationen, das war das schönste Geschenk des Abends.

Neukieritzsch – ein Anfang für uns beide

In dreizehn Jahren Fernbeziehung haben wir unseren Alltag maximal über Videocalls geteilt. Und jetzt sehen wir uns jeden Tag. Andreas ist angekommen und damit beginnt für uns beide etwas Neues. Wir finden gerade heraus, wie viel Nähe wir wollen, wie viel Alltag miteinander gut tut, was jeder von uns braucht. Es ist ein Einspielen aufeinander, mit allem, was dazu gehört, dem Schönen und dem Holprigen.

Für Andreas ist es ein Anfang in doppelter Hinsicht: neuer Wohnort, kein Beruf mehr. Das ist viel Veränderung auf einmal. Und weil er nicht untätig herumsitzen möchte, merke ich die Veränderung vor allem in unserem Garten. Er hat Apfelbäume gefällt, Bäume beschnitten und neue Sträucher gepflanzt. In den Ecken, in denen jahrelang einfach alles abgeworfen wurde – Äste, Grasschnitt, altes Laub –, hat er aufgeräumt und den darunter liegenden guten Humusboden im Garten verteilt.

Etwas Vergammeltes wegräumen und darunter etwas Fruchtbares finden. Als Bild für diesen Frühling passt das ganz gut.

Momo, Oli und Belantis

Dank meinem Kollegen und Freund Oli konnte ich Momo endlich ihren Wunsch erfüllen: einen Besuch in Belantis und endlich jemand, der mit ihr Achterbahn fährt. Kaum ausgestiegen, sind die beiden schon wieder zum Start gelaufen, noch eine Runde und noch eine. Ich habe selten so gelacht und selten so direkt gespürt, was Lebensfreude bedeutet. Ich selbst bin nicht Achterbahn gefahren, mein Nervensystem sagt „Danke“, wenn ich das lasse. Mir wird nicht nur übel, sondern auch schwindlig.

Was mich an Momo immer wieder fasziniert: Sie mag es wild, sie testet aus, was geht, aber sie weiß auch sehr genau, was sie sich noch nicht zutraut. Die große Achterbahn wollte sie zum Beispiel nicht fahren. Reine Karussells, selbst Kettenkarussells sind ihr zu langweilig. Kinderkram, in ihren Augen. Für mich wäre selbst dies eine echte Herausforderung.

Auch wenn ich selbst Belantis nicht viel abgewinnen kann, freue ich mich an der Freude, die dieser Ort anderen bringt. Momo hat es sich so lange gewünscht und ich erfülle ihr solche Wünsche gern. Vielleicht ist das auch ein wenig stellvertretend, weil ich es, als meine Tochter in dem Alter war, als Alleinerziehende und Alleinverdienerin nicht konnte.

Was mich als Frau in dieser Zeit bewegt

Ich bin Therapeutin und Coach und ich finde, meine Arbeit ist zutiefst politisch, weil Trauma immer auch in gesellschaftlichen Strukturen entsteht und weil Selbstbestimmung keine persönliche Angelegenheit ist, wenn gesellschaftliche Rahmenbedingungen sie täglich neu verhandeln. Deswegen gehören diese Momente in meinen Rückblick.

8. März – zwischen Genervtheit und Haltung

Zugegebenermaßen nervt mich der Weltfrauentag. Dieser Tag ist in meiner Wahrnehmung längst verkommen zu einem Tag der Blumen und guten Wünsche. Kein Kampftag mehr, sondern ein in der öffentlichen Wahrnehmung wenig bedeutsamer Tag, der zur Wohlfühloase verkommen ist.

Was ich mir wünsche, sind keine Blumen als Belohnung für von Frauen geleistete Sorgearbeit. Ich will, dass Frauen ohne Angst auf die Straße gehen können. Dass sie durch Gesetze, die wirklich greifen, vor männlicher Gewalt geschützt und dass Morde an Frauen als das bezeichnet werden, was sie sind: Femizide, deren Ursachen in einer tiefverwurzelten gesellschaftlichen Verachtung des Weiblichen liegen.

Den Abend des 8. März habe ich mit Freundinnen verbracht, beim Konzert der Schweizer Frauenband Les Reines Prochaines. Feministische Frauenpower in Reinform. Frauen auf der Bühne, die einfach da sind. Die sich nicht anpassen, nicht glätten, nicht darum bemühen, Erwartungen zu erfüllen. Das war kein Symbol. Das war Haltung.

Am 9. März, dem Frauenstreik, wäre ich gern auf der Straße gewesen. Ich habe davon leider zu spät erfahren – und unsere Inhouse-Weiterbildung war ein Jahr im Voraus geplant. Ich war nicht dabei. Das bleibt als kleines Unbehagen.

Masih Alinejad und der Paulskirchenpreis

Am 31. März wurde Masih Alinejad in Frankfurt mit dem Europäischen Paulskirchenpreis für Demokratie ausgezeichnet. Ihre Online-Kampagne „My Stealthy Freedom“ hat mich schon vor Jahren tief beeindruckt.

2014 hat sie ein Foto von sich in London gepostet und darüber geschrieben, dass sie sich jedes Mal, wenn sie den Wind in ihren Haaren spüre, daran erinnere, wie ihre Haare unter dem iranischen Regime in Gefangenschaft gehalten wurden. Was folgte, war eine Lawine: Tausende iranische Frauen schickten ihr Fotos von sich ohne Kopftuch. Aus dieser persönlichen Geste wurde ein Online-Projekt und eine Bewegung.

Dass sie heute in New York lebt und mehrfach Entführungs- und Mordversuchen entgangen ist, macht deutlich, was es kostet, eine weibliche Stimme zu sein, die sich nicht verleugnet. Was mich an der Preisverleihung besonders berührt hat: Die Paulskirche von 1848 hatte einen zentralen blinden Fleck: Frauen waren damals weder vertreten, noch sah die Verfassung ein Wahlrecht für sie vor. Diese Auszeichnung knüpft aus meiner Sicht auch daran an. Das Buch „Der Wind in meinem Haar: Mein Kampf für die Freiheit iranischer Frauen“ von Masih Alinejad steht jedenfalls aktuell auf meiner Leseliste.

Der EuGH und Ungarns LGBTQ-Gesetz

Ungarn versucht seit Jahren, die Demokratie in Europa einzuengen. Für mich hat Demokratie sehr viel damit zu tun, dass jeder Mensch das Recht hat, zu sein, wie er oder sie ist, ohne Einmischung von Staat und Kirche. Das betrifft auch Geschlechtsidentität. Deshalb ist dieses Urteil aus meiner Sicht essenziell: Der Europäische Gerichtshof hat Ungarns LGBTQ-Gesetz als das benannt, was es ist: diskriminierend und ein offenkundiger Verstoß gegen europäische Grundwerte.

Erstmals in der Geschichte der EU hat der EuGH in einem Vertragsverletzungsverfahren einen eigenständigen Verstoß gegen Artikel 2 des EU-Vertrags festgestellt, also gegen jene Grundwerte, auf die sich die EU gründet: Menschenwürde, Gleichheit, Rechtsstaatlichkeit.

Das Gericht hat klargemacht: Ein Mitgliedstaat darf keine Gesetze erlassen, die Minderheiten strukturell und systematisch ausgrenzen. Und er kann sich dabei nicht erfolgreich auf seine nationale Identität berufen. Fakt ist, Recht sprechen und Recht durchsetzen sind noch immer zwei verschiedene Dinge. Aber dieser Präzedenzfall hat hoffentlich Wirkung, und zwar weit über Ungarn hinaus.

Neue und überarbeitete Beiträge im März und April 2026

12tel-Blick Februar: Wenn der Boden aufbricht Derselbe Tisch, derselbe Baum und trotzdem ist alles anders. Im Februar zeigt der Garten die ersten Zeichen von Aufbruch, und ich merke, was das mit meinem Nervensystem macht. Über das Wachsein, das entsteht, wenn man einfach hinschaut.

Schuldgefühle und Scham verstehen: Ursachen und Unterschied Schuld und Scham fühlen sich ähnlich an und führen doch in völlig verschiedene Richtungen. Dieser Beitrag erklärt, wie beide entstehen, warum sie sich so hartnäckig halten und was es braucht, um anders mit ihnen umzugehen.

Weltfrauentag 2026 – zwischen Müdigkeit und Wut Dieser Frauentag hat mich nicht kalt gelassen, mich aber auch nicht so reagieren lassen wie früher. Was sich in mir verändert hat, warum mein Kampfgeist ruhiger und gleichzeitig klarer geworden ist und was ein Konzert an diesem Abend damit zu tun hat.

Leben mit 60: Warum ich einfachen Antworten nicht mehr glaube An meinem Geburtstag ist etwas passiert, das sich schwer in Worte fassen lässt und das ich trotzdem aufgeschrieben habe. Es geht um Endlichkeit, um Fragen, die plötzlich mehr Gewicht bekommen, und um das, was ich mit der Zeit, die mir bleibt, anfangen will.

12tel-Blick März: Wenn mehr zu sehen ist Der Apfelbaum blüht, die Stühle sind wieder draußen, das Licht hat sich verändert. Im März wird aus dem Hinschauen ein körperliches Erleben und ich merke, wie sich Entspannung anfühlt, wenn sie sich einstellt, ohne dass ich sie herbeigedacht habe.

Radikale Akzeptanz verstehen: Warum Loslassen so schwer ist Radikale Akzeptanz wird oft missverstanden, als Verzicht, als Aufgeben oder Gutheißen. Dabei ist sie etwas grundlegend anderes. Dieser Artikel erklärt, warum sie so schwer ist und warum der Weg dorthin fast immer durch den Körper führt.

Mein März und April 2026 in Bildern

Unerwartete Entdeckungen

Eisvogel, Kranich, Teichmuschel – der Frühling hat mich beschenkt. Manchmal braucht es nur einen Spaziergang und offene Augen.

Die Begegnungen mit Tieren haben mich in diesem Frühling besonders begleitet. Den Eisvogel habe ich bei einem Spaziergang fotografiert. Dieses Blitzen von Türkis und Orange macht mich immer ein wenig andächtig. Eisvögel sind für mich kleine Wunderwerke der Natur.

Die schwarzen Rinder habe ich beim Baden in einem See beobachtet. Ich wusste nicht, dass Rinder schwimmen können. Das hat mich sehr berührt.
Und dann der Kranich. Im vergangenen Jahr hatte ich ihn schon einmal kurz gesehen. Als ich zurückfuhr, um sicher zu sein, dass er das war, wofür ich ihn hielt, war er weg. In diesem Jahr stand er wieder da. Ich habe angehalten, geschaut und zum ersten Mal in meinem Leben bewusst einen Kranich beobachtet. Sehr beeindruckend sind diese Tiere. Für mich haben sie etwas von Urvögeln.

Die große Teichmuschel habe ich von einem Fischwirt geschenkt bekommen. Ich wusste nicht, dass es solche Muscheln in unseren Gewässern gibt. Was mir diese Tierbegegnungen immer wieder bewusst machen: Ich weiß so wenig über die Natur, die mich umgibt. Das will ich in den nächsten Jahren ändern und mich mehr mit den heimischen Tieren und Pflanzen beschäftigen.

Impressionen unserer Oma-Enkel-Zeit

Lagerfeuer, Achterbahn, Frühlingsgarten – die Zeit mit Momo ist immer intensiv und mittendrin im Augenblick.

Egal, was wir zusammen tun oder ob ich Momo bei ihrem Tun beobachte, es ist intensiv. Dieses Kind ist intensiv und gleichzeitig so jetzt und so im Moment. Obwohl sie ein Kind ist, welches in seine Zukunft hineinwächst, sind diese Begegnungen mit ihr für mich eine Erinnerung an etwas, das auch in mir schlummert, sich aufgrund meiner Lebensgeschichte mit all der notwendigen Wachsamkeit im Außen nie richtig breitmachen konnte in mir: dieses Versinken, ganz im Moment, ganz in dem, was jetzt gerade ist. Ich nenne es Hingabe. Im Zusammensein mit Momo erwacht diese in mir. Das ist so ein Geschenk, welches sie mir macht, ohne etwas davon zu ahnen.

Die feurige Sylvia

Drinnen, draußen, Tag und Nacht – Feuer ist mein Element. Vielleicht liegt das daran, dass ich ein Feuerpferd bin.

Feuer ist mein Element. Ob Kaminofen oder Lagerfeuer, ob tagsüber im Garten oder abends in der Dämmerung: Wenn ich am Feuer sitze und den Blick im Flammenspiel versinken lasse, löst sich Stress auf eine Weise, die ich kaum erklären kann.

Ich bin kein bisschen esoterisch. Aber ich mache meinem Element nach dem chinesischen Horoskop alle Ehre, denn ich bin ein Feuerpferd. Eigenwillig, heiß lodernd oder still vor mich hinglimmend, in jedem Moment bereit, erneut entfacht zu werden, wenn ich genügend Futter bekomme. Irgendwie passt das und ich mag diesen Teil von mir.

Das Gartenfeuer in Neukieritzsch hat übrigens einen praktischen Hintergrund: Wir haben die Äste und das alte Holz, das beim Aufräumen des Gartens angefallen ist, gleich verbrannt. Das bedeutet also, das Nützliche mit dem Schönen zu verbinden. Ich mag es 😍.

Ausblick auf Mai und Juni 2026

Im Garten steht viel Arbeit an. Ein Teich will gebaut werden, da Andreas Fische noch in seinem Gartenteich in Hermeskeil sind. Auch hier müssen wir uns noch schlaumachen, denn zwischen dem alten und dem neuen Teich liegen 500 Kilometer. Wie bekommen wir die Koi so transportiert, dass sie keinen Schaden nehmen?

Im Mai fliege ich für eine Woche mit meiner Freundin Gesa nach Griechenland und Ende Juni beginnt für mich der längste Urlaub seit meiner Schulzeit. Vier Wochen am Stück. Bis auf eine Woche ist davon noch nichts verplant.

In der Praxis steht eine kleine Veränderung an: Wir wollen den Flur malern lassen und neue Regale hineinstellen. Damit der Eintritt in die Praxis noch einladender wirkt, für unsere Klient:innen, aber auch für uns.

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Der Beitrag Monatsrückblick März und April 2026 – Erblühen und Leben erschien zuerst auf Sylvia Tornau.

Monatsrückblick Januar & Februar 2026 – Verantwortung und Klarheit

Sylvia Tornau — Sun, 01 Mar 2026 18:44:39 +0000

Sylvia auf dem Darß am ersten Tag 2026

In diesem Monatsrückblick Januar und Februar 2026 halte ich fest, was mich in meiner Arbeit, privat und als Frau in dieser Zeit beschäftigt hat. Zwei Monate, in denen Verantwortung, politische Wachsamkeit und die Sorge um mein eigenes Nervensystem enger miteinander verbunden waren, als mir zunächst bewusst war.

Was dich in diesem Beitrag erwartet:

Mein Januar und Februar 2026 in einem Satz
Was mich in meiner Arbeit beschäftigt hat
Was mich privat beschäftigt hat
Was mich als Frau in dieser Zeit bewegt
Was außerdem im Januar 2026 los war
Neue und überarbeitete Beiträge im Januar und Februar 2026
Mein Januar und Februar 2026 in Bildern
Ausblick auf den März 2026

Mein Januar und Februar 2026 in einem Satz

Mein neues Hobby: Lensball-Fotografie

Die Monate Januar und Februar haben mir deutlich gemacht, dass ich nur dann wach und präsent bleiben kann, wenn ich zugleich gut für mich sorge. – Sylvia Tornau

Was mich in meiner Arbeit beschäftigt hat

In diesen Wochen sind mir zwei Themen in besonderer Deutlichkeit begegnet. Beide haben mit Sicherheit zu tun – und mit der Frage, wie wir sie herstellen, wenn sie innerlich brüchig geworden ist.

Überforderung durch Verantwortung

In mehreren Sitzungen zeigte sich eine Form von Überforderung, die aus der Summe von Verantwortlichkeiten – im Beruf, in der Familie und in der oft unsichtbaren Aufgabe, dem eigenen Leben Struktur, Richtung und Stabilität zu geben – entsteht.

Viele Frauen sind sich gar nicht bewusst, dass sie viel tragen. Sie organisieren Abläufe, moderieren Konflikte, behalten Fristen im Blick und sorgen dafür, dass das Alltägliche funktioniert. Von außen wirkt das selbstverständlich, manchmal sogar beeindruckend. Innerlich entsteht jedoch häufig eine dauerhafte Grundanspannung, die kaum noch als Belastung erkannt wird, weil sie längst zur Normalität geworden ist.

Trifft diese permanente Verantwortungsdichte auf ein Nervensystem, das früh gelernt hat, wachsam zu sein, entsteht weniger ein produktiver Ehrgeiz als vielmehr ein Getriebensein. Ruhephasen fühlen sich dann nicht nach Entlastung an, sondern nach Kontrollverlust. Dahinter steht oft das Gefühl, nicht aussteigen zu dürfen, nicht schwächer sein zu dürfen, weil sonst alles, was so mühsam am Laufen gehalten wird, zusammenbrechen könnte.

Wenn dieses Gefühl bewusst wird, geht es nicht darum, Verantwortung sofort neu zu verteilen oder große Veränderungen vorzunehmen. Der erste Schritt ist meist viel unspektakulärer: überhaupt wahrzunehmen, wie selbstverständlich man sich zuständig fühlt.

Viele beginnen damit, einen Moment innezuhalten, bevor sie reagieren. Sich innerlich zu fragen: „Ist das wirklich meine Aufgabe?“ oder „Was würde passieren, wenn ich es heute einmal nicht übernehme?“ Nicht immer folgt daraus sofort eine Handlung. Aber allein diese Frage verschiebt die innere Haltung.

Ein weiterer Schritt besteht darin, kleine Unterbrechungen einzubauen – fünf Minuten ohne To-do-Liste, eine Atempause lang, das Gesicht in die Sonne halten. Das Nervensystem lernt so, dass nicht alles zusammenbricht, wenn nicht alles kontrolliert wird.

Auf dieser Ebene beginnt Veränderung als vorsichtige Entkopplung von dem Gefühl, ununterbrochen zuständig sein zu müssen.

Misstrauen in Beziehungen

Ein zweites Thema, das mir mehrfach begegnet ist, betrifft das Misstrauen in Beziehungen. Dabei geht es nicht um das wache, prüfende Misstrauen, das schützt und abwägt. Gemeint ist vielmehr eine innere Dynamik, die sich mit der Zeit verselbständigt. Ein Misstrauen, das nicht mehr nur auf konkrete Anlässe reagiert, sondern ständig auf der Suche nach Anzeichen ist, dass etwas nicht stimmt. In Gesprächen wird dann deutlich, wie aufmerksam jedes Detail beobachtet wird: eine veränderte Tonlage, eine verspätete Nachricht, ein Blick, der nicht eindeutig ist. Was früher vielleicht irritiert hätte, bekommt plötzlich Gewicht. Nicht, weil es objektiv eindeutig wäre, sondern weil das innere System in Alarmbereitschaft ist.

Die Gedanken beginnen, mögliche Szenarien durchzuspielen. Was bedeutet das? Was steckt dahinter? Habe ich etwas übersehen? Diese innere Suchbewegung soll Sicherheit herstellen. Tatsächlich verstärkt sie jedoch häufig die Anspannung, weil sie kaum zu einem eindeutigen Ergebnis führt. Es bleibt ein Rest von Ungewissheit, und genau dieser Rest wird schwer auszuhalten. Gerade wenn Beziehungen ins Wanken geraten oder auseinanderbrechen, steigert sich dieser innere Alarmzustand häufig weiter. Das Nervensystem sucht nach Erklärungen, nach Vorhersehbarkeit, nach einem letzten Stück Kontrolle. Jeder Blick, jede Pause, jede Verzögerung kann dann plötzlich Bedeutung tragen.

Aus traumasensibler Perspektive ist das sehr nachvollziehbar. Wer Bindung einmal als unsicher erlebt hat, versucht später, über erhöhte Wachsamkeit Sicherheit herzustellen. Misstrauen wird zur Strategie, um Nähe kalkulierbar zu machen, auch wenn diese Strategie die Person und die Beziehung langfristig erschöpft.

Wird jedoch erkennbar, dass dieses Misstrauen keine Charaktereigenschaft, sondern eine Schutzreaktion ist, entsteht die Möglichkeit, Abstand zu gewinnen. Dann kann Beziehung wieder als etwas gestaltet werden, das nicht permanent kontrolliert, sondern zunehmend mit innerer Stabilität getragen wird.

Was mich privat beschäftigt hat

Schneespaziergang mit Momo

Zu Beginn des Jahres habe ich selbst eine deutliche Anspannung und Erschöpfung gespürt. Mein Schlafbedürfnis war ungewöhnlich hoch. Dass ich in der dunklen Jahreszeit langsamer werde, kenne ich. Ich plane meine Termine ohnehin so, dass dann mehr Raum für Rückzug bleibt. Doch diesmal ging es darüber hinaus. Ich war müde, nicht nur körperlich. Das machte mich unzufrieden, ungeduldig mit mir selbst.

Statt gegen die Müdigkeit anzukämpfen, habe ich mich entschieden, sie zunächst zu akzeptieren. Nicht im Sinne von Resignation, sondern im Sinne eines bewussten Annehmens dessen, was gerade ist. Ich habe mein ohnehin reduziertes Pensum noch einmal überprüft und weitere Termine verschoben. Ich schrieb wieder täglich in mein Dankbarkeitstagebuch. Und ich saß abends vor dem Kamin, ohne etwas zu wollen. Ich schaute in die Flammen und ließ meine Gedanken ziehen.

In einer solchen Stunde erkannte ich die Verbindung: In meinem Leben habe ich mehrere Verkehrsunfälle erlebt, als Beobachterin und als Beifahrerin. Seitdem bin ich eine vorsichtige Autofahrerin und eine eher ängstliche Beifahrerin. Damit komme ich gut zurecht, solange die Bedingungen vertraut sind. Ich meide Fahrten bei Dunkelheit und starkem Regen, wenn es möglich ist. Wenn nicht, fahre ich langsamer.

Doch zu Beginn dieses Jahres waren die Bedingungen alles andere als vertraut. Über Wochen gab es Schnee und Glätte. Es wurde früh dunkel. Und ich war beruflich viel mit dem Auto unterwegs. Mein Nervensystem war permanent in Alarmbereitschaft. Als ich diesen Zusammenhang erkannte, veränderte sich etwas in mir. Meine Erschöpfung war kein diffus drohender Rückfall in die Dysthymie, sondern eine nachvollziehbare Reaktion auf anhaltende Anspannung. Ich konnte wieder unterscheiden zwischen einer alten depressiven Dynamik und einer aktuellen körperlichen Stressreaktion.

Ich habe daraufhin einige Abendtermine abgesagt oder – wo es möglich war – ins Online-Format verlegt. Als sich die Straßenverhältnisse normalisierten, habe ich die verschobenen Termine nachgeholt. Es tat gut, eine Entscheidung treffen zu können, aus dem Verständnis für mein eigenes System.

Was mich als Frau in dieser Zeit bewegt

Ein Vogelskelett – unfertig und nicht flugfähig, so wie viele Gesetze, die uns Frauen betreffen

In diesen Wochen habe ich die politischen Debatten nicht nur als Nachrichten verfolgt, sondern als Teil einer größeren Bewegung, die direkt in Lebensrealitäten hineinwirkt. Rechte, Versorgung und Anerkennung sind keine abstrakten Themen, sie zeigen sich in konkreten Zugängen, Entscheidungen und Ausschlüssen.

Recht und Versorgung beim Schwangerschaftsabbruch

Der Deutsche Juristinnenbund hat im Januar klar betont, dass Krankenhäuser ihren Versorgungsauftrag nicht dadurch aushebeln dürfen, dass sie pauschal Schwangerschaftsabbrüche ablehnen, auch nicht bei konfessionell geprägten Trägerstrukturen. Hintergrund dieser Stellungnahme sind die zunehmenden Klinikfusionen evangelischer und katholischer Träger und das Berufungsverfahren des gynäkologischen Chefarztes Prof. Joachim Volz, gegen die Dienstanweisung im Klinikum Lippstadt, welche ihm die Vornahme von Abtreibungen verbietet.

Was mich daran bewegt, ist weniger die juristische Feinheit als die Diskrepanz zwischen Recht und Wirklichkeit. Die (immer noch gesetzlich eingeschränkte) körperliche Selbstbestimmung steht im Gesetz, aber sie muss erreichbar sein. Ich merke, wie wütend es mich macht, wenn Rechte formal bestehen, aber praktisch schwer zugänglich bleiben. Das betrifft nicht nur Einzelfälle, sondern die Frage, wie ernst eine Gesellschaft die körperliche Selbstbestimmung von Frauen tatsächlich nimmt. In Deutschland wurde erneut sichtbar, wie sehr der Zugang zu Schwangerschaftsabbrüchen von strukturellen Bedingungen abhängt.

Petition von Dr. Joachim Volz: Ärztliche Hilfe darf nicht kriminalisiert werden

Die Petition von Dr. Joachim Volz setzt sich dafür ein, dass medizinische Unterstützung im Kontext von Schwangerschaftsabbrüchen nicht kriminalisiert wird. Gerade in Zeiten, in denen Versorgungslagen fragil sind, betrifft diese Debatte reale Lebenssituationen von Frauen und behandelnden Ärzt:innen.

Zur Petition von Dr. Joachim Volz

Europa: Politische Signale und ihre Grenzen

Ende Februar setzte die Europäische Union ein Signal, indem sie Möglichkeiten eröffnete, EU-Mittel für den Zugang zu sicheren Schwangerschaftsabbrüchen zu nutzen, insbesondere in Ländern, in denen nationale Regelungen restriktiver sind.

Ich nehme das als ambivalentes Zeichen wahr: Es zeigt Bewegung und Solidarität über Grenzen hinweg und ein Bewusstsein dafür, dass reproduktive Rechte Teil von Gesundheits- und Sozialpolitik sind. Gleichzeitig macht es sehr deutlich, dass gleiche Rechte innerhalb Europas keineswegs selbstverständlich sind. Solche Fortschritte entstehen nicht aus Gutwilligkeit, sondern durch Auseinandersetzung, Druck und Beharrlichkeit.

Deshalb halte ich es für notwendig, an diesen Themen dranzubleiben:

Ich werde im März 60 Jahre alt. Biologisch betrifft mich diese Frage nicht mehr unmittelbar. Und doch ist sie Teil meiner Geschichte. Als in der DDR geborene Frau habe ich noch die Fristenregelung erlebt: Ein Schwangerschaftsabbruch war innerhalb der ersten zwölf Wochen ohne Angabe von Gründen legal und straffrei möglich. Die Entscheidung lag bei der Frau, die Kosten wurden von der Sozialversicherung übernommen. Schwangerschaftsabbruch war, bei aller historischen Einordnung, rechtlich als Selbstbestimmungsrecht anerkannt.

Nach der Wiedervereinigung wurde diese Regelung nicht übernommen. Stattdessen wurde der Abbruch in das westdeutsche Modell überführt: Beratungspflicht, formale Rechtswidrigkeit und Straffreiheit nur unter bestimmten Bedingungen. Aus einem anerkannten Recht wurde eine rechtliche Ausnahme.

Ich habe am eigenen Körper erfahren, wie sich solche Verschiebungen anfühlen. Wenn etwas, das selbstverständlich schien, plötzlich unter Vorbehalt steht und mich als Individuum kriminalisiert, verändert sich das innere Verhältnis zu diesem Recht. Das ist einer der Gründe, warum ich wach bleibe: Es geht nicht um ideologische Härte, sondern um biografische Erfahrung. Ich möchte nicht, dass für die Generation meiner Tochter und vielleicht auch meiner Enkeltochter, die reproduktive Selbstbestimmung Schritt für Schritt noch weiter eingeschränkt oder moralisch delegitimiert wird.

Gegen den Backlash: Gleichstellung ohne Ausschlüsse

Auch die Debatten im Umfeld der UN-Frauenrechtskommission und europäischer Positionierungen zur Gleichstellungspolitik haben mich beschäftigt – insbesondere die Frage, wie inklusiv Gleichstellung gedacht wird und ob trans Frauen selbstverständlich mitgemeint sind.

Für mich ist das kein Randthema. Es geht um die Grundfrage, wer Schutzräume, Anerkennung und rechtliche Sicherheit erhält. Wenn Gleichstellung selektiv gedacht wird, verliert sie an Glaubwürdigkeit. Mich bewegt, wie schnell Diskussionen um Inklusion emotional aufgeladen werden und wie wichtig es gleichzeitig ist, ruhig und klar zu bleiben: Menschenrechte gelten nicht in Abstufungen.

Was außerdem im Januar 2026 los war

In dieser Wohlfühlatmosphäre fühlt sich Arbeit oft nicht nach Arbeit an.

Fünf Abschlussberichte geschrieben:
Ich habe es endlich geschafft, fünf Abschlussberichte für beendete Familientherapien zu verfassen. Jeder Bericht braucht zwischen fünf und zehn Stunden konzentrierter Arbeit. Mir geht es nicht um Perfektionismus, sondern darum, dass ich möchte, dass diese Texte für die Klient:innen verständlich, würdigend und tatsächlich hilfreich sind. Sie sollen Orientierung geben, auch über die gemeinsame Arbeit hinaus.
Veränderung im Team der Wohngruppe:
Eine Kolleg:in der WG hat aus gesundheitlichen Gründen gekündigt. Das hat spürbar Unruhe ins Team und auch zu den Kindern gebracht. Gleichzeitig haben wir die Stelle ausgeschrieben und ich war erleichtert zu sehen, dass sich mehrere qualifizierte Menschen beworben haben. Übergänge sind selten ruhig, aber sie eröffnen neue Konstellationen und jeder Mensch bringt etwas ganz Eigenes in die Arbeit ein.
Eine neue Verabredung mit Kristina:
Mit meiner Freundin Kristina habe ich eine feste Vereinbarung getroffen: Wir gehen regelmäßig gemeinsam ins Gewandhaus und ins Theater. Für mich ist das gleich doppelt bedeutsam. Ich hole mir Kunst und Kultur bewusst zurück in meinen Alltag und wir schaffen gemeinsam einen verlässlichen Raum für unsere Freundschaft.Kunst erdet mich. Sie hat eine beruhigende Wirkung auf mein System. Ich liebe Ästhetik, Klänge, das Zusammenspiel von Raum und Ausdruck. Und ich lasse mich gern berühren, von Musik, von Sprache oder von einem Gedanken, der mich überrascht. Oft merke ich erst im Nachklang, dass sich meine Perspektive auf ein Thema verschoben hat.

Besonders bewegt haben mich in diesen Wochen die Inszenierungen von „Klytämnestra“ und „Staubfrau“ am Schauspiel Leipzig. Beide Stücke kreisen um weibliche Perspektiven, Macht, Verletzbarkeit und Widerstand, und beide haben mich noch lange begleitet. Wer sich einen Eindruck verschaffen möchte, findet hier eine Rezension zu Klytämnestra und hier eine zu Staubfrau.

Neue und überarbeitete Beiträge im Januar und Februar 2026

Weil ich möchte, dass mein Blog wie ein bunter Strauß voller Hoffnung ist

Mein Blog wächst nicht nur durch neue Veröffentlichungen, sondern auch durch Überarbeitungen. Manche Texte reifen mit mir weiter. Gerade bei traumasensiblen Themen ist mir wichtig, dass Begriffe klarer werden, Beispiele nachvollziehbarer und Zusammenhänge differenzierter.

Mein Motto für 2026: Ich folge der Freude und höre, was mich ruft↗
Dieser Beitrag setzt den inneren Rahmen für das Jahr. Er ist weniger Zielsetzung als Ausrichtung – eine Entscheidung für innere Führung statt äußeren Druck.
12tel-Blick Januar: Ankommen im Garten in Neukieritzsch↗
Mein fotografisches Langzeitprojekt ist ein stiller Gegenpol zur inhaltlichen Arbeit. Der Garten wird im Laufe des Jahres ein Ort des Beobachtens – und vielleicht auch des Verstehens.
Was ist ein Trauma und woran erkenne ich es?↗
Diesen Grundlagenartikel habe ich in mehreren Passagen geschärft. Mir war wichtig, Trauma nicht als Etikett, sondern als nervensystemische Schutzreaktion verständlich zu machen – jenseits von Pathologisierung.
Trauma und Komfortzone – warum Veränderung oft Angst macht↗
Hier habe ich deutlicher herausgearbeitet, warum Wachstum für traumatisierte Systeme nicht motivierend, sondern bedrohlich wirken kann – und warum Sicherheit immer vor Veränderung kommt.
Emotionale Selbstregulation lernen: 7 Strategien für mehr innere Stabilität↗
Ein sehr praxisnaher Beitrag, den ich strukturell überarbeitet habe. Mir war wichtig, dass die Strategien nicht als Techniken verstanden werden, sondern als Beziehung zum eigenen Nervensystem.
Verhaltensmuster erkennen: Warum wir reagieren, wie wir reagieren↗
In diesem Text geht es um innere Anteile, Schutzstrategien und biografische Prägungen. Ich habe Beispiele ergänzt, um deutlicher zu zeigen, wie sich frühe Erfahrungen im Erwachsenenalter zeigen.
Jahresrückblick 2025: zwischen Traumaintegration, Selbstfürsorge & Klarheit↗
Dieser Rückblick bleibt für mich eine wichtige Standortbestimmung – fachlich wie persönlich. Er bildet gewissermaßen die Brücke zwischen dem vergangenen Jahr und dem, was sich jetzt weiterentwickelt.

Mein Januar und Februar 2026 in Bildern

Jahreswechsel an der Ostsee

Der Jahreswechsel an der Ostsee war rau, mit viel Wind um die Nase und einer Kälte, die tief in den Körper kroch. Andreas und ich hatten viel Zeit miteinander, Zeit ohne Termine und ohne Ausweichen. Zwischen langen Spaziergängen und heißen Teetassen haben wir gesprochen, geschwiegen und nebeneinander gestanden. Diese Tage waren ein bewusstes Miteinander in großartiger Landschaft.

Pausen im Schnee

Meine Spaziergänge im Schlosspark Machern, im Oberholz und rund um Neukieritzsch waren in diesen Wochen mehr als Bewegung. Schnee, Kälte und leere Wege haben mein Nervensystem reguliert. Draußen wird mein Denken weiter und zugleich präziser.

Momozeit

Mit Momo Weihnachten und ihren siebten Geburtstag nachzufeiern, war pure Lebendigkeit. Über Harry Potter, Hermine Granger und Zauberstäbe führten wir lange Gespräche. Mit dem wärmeren Wetter kam die Lust auf Trampolinhüpfen und Zoobesuch. Die Zeit mit Momo zeigt mir, dass Zukunft nicht abstrakt ist: sie hüpft, fragt und lacht neben mir.

Ausblick auf den März 2026

Dieser März 2026 wird ein Feuerwerk an Emotionen und Veränderungen.

Ich werde 60 Jahre alt. Sechs Jahrzehnte Erfahrung, Irrtümer, Entscheidungen und Lernprozesse liegen hinter mir, und ich empfinde das inzwischen eher als Substanz denn als Gewicht. Es ist für mich kein Anlass für große Inszenierungen, sondern eher für ein bewusstes Wahrnehmen dessen, was über die Jahre gewachsen ist.

Fachlich beginne ich im März den Kurs „Gute Kinderschutzverfahren“ auf der Onlineplattform Kinderschutz im Saarland des Universitätsklinikums Ulm. Ich freue mich darauf, mein Wissen im Bereich Kinderschutz weiter zu vertiefen und Abläufe noch klarer zu verstehen. Gerade dort, wo Verantwortung nicht verhandelbar ist, braucht es Präzision in Wahrnehmung, Haltung und Handlung.

Andreas zieht von Hermeskeil nach Neukieritzsch. Das ist für uns eine tiefgreifende Veränderung: Aus einer Fernbeziehung wird eine Beziehung auf einem Grundstück, in zwei Wohnungen. Nähe und Eigenständigkeit wollen wir für uns in Balance bringen. Ich freue mich darauf, und zugleich spüre ich, wie sehr mich dieser Schritt verunsichert. Gewohnte Strukturen werden sich verändern und alltägliche Routinen müssen wir neu miteinander verhandeln.

Dieser März wird mich herausfordern, doch ich traue mir zu, ihm zu begegnen.

Der Beitrag Monatsrückblick Januar & Februar 2026 – Verantwortung und Klarheit erschien zuerst auf Sylvia Tornau.

August & September 2025: Mein persönlicher Rückblick

Sylvia Tornau — Wed, 08 Oct 2025 00:45:18 +0000

Mein August und September 2025 in einem Zitat zusammengefasst:

Irgendwann musst du aufhören, der Zeit hinterherzujagen, und einfach stillsitzen, damit die Zufriedenheit dich findet. Elizabeth Gilbert

Die vergangenen zwei Monate waren für mich eine leise, aber intensive Zeit. Vieles ist passiert, beruflich und privat, aber ich habe wenig davon geteilt. Nicht aus Mangel an Geschichten oder Themen, sondern weil ich seit geraumer Zeit bewusst langsamer mache.

Gleichzeitig begleitete mich da immer dieses Ziehen im Hinterkopf und der leichte Druck auf der Schulter: Ich sollte doch mal wieder bloggen. Mich mehr zeigen. Sichtbarer sein. Der Perfektionist in mir, dieser alte Nörgler, verbreitete für Momente Stinkelaune. Das machte mich für einen Moment wütend und fast wäre ich wieder in alte Muster gerutscht, die letztlich in einen altbekannten Kampf unterschiedlicher Bedürfnisse gegeneinander ausgeartet wären. Ich betone „wären“, denn ich habe die Gefahr erkannt und habe dem Nörgler und der Wut Raum gegeben. Ich habe sie wahr- und ernstgenommen, bin ihnen freundlicher begegnet. All diese Gedanken und Gefühle, all die Ambivalenz, sie dürfen da sein, genauso wie das momentan überwiegende Bedürfnis, meine Energie zu schützen.

Meine Monate August und September waren erfüllt von Arbeit und Genuss, von Begegnungen, Bewegung und Momenten des Innehaltens. Auch wenn ich nicht alles dokumentiert habe, habe ich vieles erlebt. Dieser Rückblick ist vielleicht leiser als sonst, beinhaltet weniger Text, dafür mehr Bilder. Doch manchmal erzählen Bilder mehr als Worte. Und vor allem erinnert sie mich daran, was mir wichtig ist: Das Leben ist kein Wettlauf, es ist ein gedeckter Tisch, und ich darf sitzenbleiben, solange ich will.

Meine Zeit mit Momo im August & September 2025

Momo hatte Schulanfang und ich durfte die Zuckertüte kaufen und befüllen.

Das wichtigste aller Ereignisse der vergangenen beiden Monate war dies: Momo hatte Schulanfang und ist jetzt ein Schulkind. Wahnsinn. Wo sind die Jahre hin? Auch, wenn es mir als Oma oder Großmutter (Großmutter gefällt mir übrigens viel besser, „die große Mutter“, das klingt doch viel wunderbarer als so eine schrumpelige Oma, aber das nur am Rand. 😂) nicht gefällt, das Kind wächst und will lernen. Momo fühlt sich reif für die Schule und geht auch sehr gern hin. Und natürlich ist so ein Schulanfang, ein guter Einstieg: Es gab massig Geschenke und eine Gartenparty mit all ihren Lieblingserwachsenen. Ich muss sagen, wir sind viele, denen das Wohl dieses Kindes wichtig ist. JedeR bringt eigene Vorlieben und Seinsweisen in Momos Leben ein, und sie zieht sich von allen, was sie gerade braucht. Das zu wissen, macht mich sehr, sehr froh.

Was uns beiden an Momos Schulkind-Dasein nicht so sehr gefällt: das frühe Aufstehen. Zu meiner Schande muss ich gestehen: In den ersten fünf Wochen haben wir schon einmal verschlafen, also ich habe verschlafen. Nicht so ein bisschen, sondern eine ganze Schulstunde. Unangenehm war es mir, weil ich dachte, es wäre Momo superpeinlich, vor der Lehrerin und ihren Mitschüler:innen. Dem war nicht so. Als ich sie fragte, ob es ihr unangenehm sei, meinte sie trocken: „Aber Oma, ich kann doch nichts dafür, du hast doch verschlafen!“ Mein Großmutterherz hat sich gefreut, dass Kind weiß sich zu helfen. Das zeigte sich auch in einem Dialog im Auto. Momo hatte ein Plastikhandy zum Spielen dabei, mit einem An- und Ausschalter. Sie fragte mich: „Oma, wenn da ein O ist und ein halbes m (in Lautsprache), ist das dann an oder aus?“ Ja, dieses Kind weiß sich zu helfen.

Was wir sonst noch erlebten

Momo bestaunt während einer Bootsfahrt im Gondwanaland Leipzig ein Schabrackentapir.

Die letzten schönen Abende genießen: Abendessen im Garten.

Die Omma war einkaufen fürs Enkelkind: Halloween steht vor der Tür und das begehen wir wie jedes Jahr gemeinsam mit den Kindern der WG.

Tierische Begegnungen

In dieser Katze steckt ein Mini-Löwe drin. Ich finde, sie sieht sehr majestätisch und ein wenig gefährlich aus.

In den vergangenen Wochen habe ich viele tierische Begegnungen erlebt, meist unerwartet, und manchmal musste ich lachen. Ob auf Spaziergängen, bei Besuchen auf den Gehöften meiner Klient:innen oder auf dem weitläufigen Gelände der Buffalo Ranch in Neukieritzsch: Immer wieder haben mich Tiere mit ihrem Aussehen, ihrem Verhalten, und ihrem eigenen Tempo, überrascht und zum Innehalten eingeladen. Seit meinem Blogbeitrag im Juni über prägende Tiermomente nehme ich diese Begegnungen wieder bewusster wahr. Ich schaue genauer hin, bleibe öfter stehen und spüre die Freude, die mich in diesen Momenten erfüllt.

Dank Handy ist die Kamera ja inzwischen oft dabei. Und so ist eine kleine Sammlung an Bildern entstanden, die für mich mehr sind als Naturfotografie: Sie erinnern mich daran, wie direkt und ursprünglich Tiere sind, ohne Maske und ohne Eile, außer sie fürchten sich vor mir. In ihrer Gegenwart fühle ich mich oft geerdet und spüre, wie groß das Leben eigentlich ist, wie viel es abseits unserer menschlichen Lärmerei zu entdecken gibt.

Was mich bei all den Tier- und Naturbeobachtungen auch beschäftigt hat, war die Frage: Wie bereite ich mich eigentlich auf die dunkle Zeit und den nahenden Winter vor? Viel ist mir dazu nicht eingefallen, außer in meinem persönlichen Gruselmonat November Urlaub zu machen und die Duftlampen, Lichterketten und den Kamin für die Nutzung vorzubereiten. Aber ich werde noch ein wenig darüber nachdenken und vielleicht ein paar Ideen in meinem Umfeld sammeln. Ich habe gerade große Lust, darüber einen Blogartikel zu schreiben.

Die kleine Sammlung

Ich habe in diesem Jahr schon sehr viel über Hühner gelernt. Sie halten zusammen und beschützen als Team ihre Jungen.

Diese Schäferhundwelpen haben mich sehr berührt. Die Hundemama ist kurz nach der Geburt verstorben und die Familie, zu der die Welpen gehören, hat sie von Hand aufgezogen.

Die Bisons der Buffalo-Ranch in Neukieritzsch. (Kann ich sehr empfehlen, kleine, aber exzellente Speisekarte) und Blick auf diese wundervollen Tiere.

Dies ist ein Seidenhuhn. So ein Huhn habe ich noch nie zuvor gesehen und habe mich auf Anhieb verliebt. Überlege, mir ein paar davon anzuschaffen.

Unbeirrt von meiner Anwesenheit sammelte dieses Eichhörnchen seinen Wintervorrat.

Kulturerleben und Begegnungen mit meinen Lieben

Torsten Straeter Lesung in der Kulturbastion in Torgau. Mitreißend, begeisternd und irgendwann ermüdend, nicht inhaltlich, aber zeitlich. Der Mann hat von 20 bis 23.30 Uhr mehr geredet als gelesen – ich konnte nach der halbstündigen Pause seinem Wortwitz kaum noch folgen.

Seit zwei Jahren haben meine beiden Kolleg:innen/Freunde und ich eine schöne Tradition entwickelt: Wir schenken uns zu Weihnachten ein gemeinsames Kulturereignis, was bedeutet, wir sind dreimal im Jahr gemeinsam unterwegs und lassen uns auf den Geschmack des/der Schenkenden ein. Das ist spannend, mitunter herausfordernd und immer wieder verbindend. Ich liebe es!

Was ich auch sehr liebe, sind die zunehmenden Besuche meiner Freund:innen hier in Neukieritzsch. Genauso habe ich mir das gewünscht, dass nicht immer ich nach Leipzig fahre, sondern ich auch hier besucht werde. Und meine Lieben enttäuschen mich nicht. Das erfüllt mich mit großer Dankbarkeit und bringt mich diesem Ort immer ein Stück näher.

Kristina und ich teilen eine Leidenschaft – Lagerfeuer. Wenn sie bei mir ist, überlasse ich ihr gern das Zündeln und sich ums Feuer kümmern.

Wir feiern in diesem Jahr unsere 40-jährige Freundschaft. Danke, Kristina!

Mütter-Tochter-Treffen in Neukieritzsch mit Apfelverkostung. Kristina mit ihren Töchtern Laura und Hannah, Sylvia, Helene und Momo testen die Äpfel im Garten, und jetzt weiß ich, welche Bäume gefällt werden können.

Ein Wochenende mit der Freundinnen-Tochter und meinem „Patenkind“ – danke, Hannah, ich war sehr erfüllt von unserem Treffen.

Arbeit und Business im August & September 2025

Es ging turbulent zu in den vergangenen Monaten. In der WG Walter zog eines unserer Kinder aus und wir suchten nach einem geeigneten Kind für unsere Gruppe. Es gilt da viel zu berücksichtigen: Welche Bedarfe bringt das neue Kind mit und können wir auf diese passend eingehen? Was braucht die bestehende Gruppe und welches Verhalten würde die Gruppendynamik sprengen? Mit welchen Verhaltensformen können die Kolleg:innen umgehen, mit welchen nicht? Das ist ein hochkomplexes Verfahren, denn es hilft weder dem neuen Kind noch der „alten“ Gruppe, wenn das neue Kind alle bisherigen Regeln sprengt und somit für alle Kinder die bisher erarbeitete Sicherheit schwindet. Es geht auch nicht, wenn Kolleg:innen sich mit den Bedarfen eines Kindes überfordert sehen und nacheinander in den Burn-out gehen. Das überfordert Kolleg:innen und Kinder. Letztendlich haben wir ein Kind gefunden, welches zu uns passt und wir zu ihm. Die Erleichterung war auf allen Seiten groß.

In der Familientherapie konnten wir einige Fälle erfolgreich abschließen und zwei haben wir mangels Mitwirkung der Eltern beendet. Für mich hieß das, ich muss gerichtstaugliche Berichte schreiben. Es ist immer wieder eine Gratwanderung für mich, die Balance zu halten zwischen dem Schutz der Privatsphäre der Eltern und den Anforderungen des Jugendamtes. Mit gutem Gewissen kann ich sagen, das gelingt mir in 95 Prozent der Fälle.

Auch in meiner privaten Praxis geht es voran. Einige Klient:innen werde ich demnächst verabschieden, andere kommen neu hinzu. Es ist für mich eine große Freude, die Entwicklung der Einzelnen zu betrachten, die Weitung des inneren Raumes, zu sehen, wie Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit wachsen und dadurch Freiräume entstehen. Ich bin immer wieder erstaunt, wie viel Freude und Befriedigung ich in der Zusammenarbeit mit all den Menschen, in meinen drei Arbeitsbereichen erfahre und erlebe.

Und das habe ich auch noch erlebt

Netzwerktreffen mit den Leipziger Bloggerinnen (von links nach rechts): Julia Dutschke, Eva Wippermann, Karin Meinzer, ich, Karina Röpcke und Cornelia Höppner. Wir alle haben uns im Rahmen der Content-Society von Judith Peters kennen und schätzen gelernt. (Ich habe die Namen jeweils mit einem Artikel verlinkt, den ich mag!)

Erwischt. Gerade fertig geworden mit einem Online-Coaching im Garten.

Meine Lernerfolge der vergangenen Monate. Ich liebe es zu lernen, aber ich liebe es auch, die Zettel in der Hand zu halten.😍

Das habe ich im August & September 2025 gelernt

Manchmal ist es gut, bei Kopfschmerzen zur Optikerin zu gehen und mir eine neue Brille zu kaufen.
Ich bin nicht weniger erfolgreich, nur weil ich langsamer gehe, dennoch werde ich meine Definition von Erfolg noch einmal überarbeiten.
Nicht immer ist es Prokrastination (obwohl ich auch diese gut beherrsche), manchmal ist es auch ganz banal Erschöpfung, die angenommen werden will.

Das war im August & September 2025 los

Klar: Ich habe anerkannt, dass die Verfolgung von Zielen für mich nicht der richtige Weg ist, auch wenn er überall gepredigt wird. Ich mäandere eher. Doch ich ringe noch um die Klarheit, wie ich meinen Weg beschreiben würde.
Verbunden: Im Urlaub Ende September in Brandenburg habe ich noch einmal einen völlig anderen Andreas kennengelernt, einen, der sich mit sehr viel Hingabe einem Hobby widmet. Mehr dazu im Oktober-Rückblick.
Satt: Nicht im Sinne von „genug“, sondern im Sinne von „genährt“. Ich habe mir erlaubt, am gedeckten Tisch des Lebens sitzen zu bleiben, ohne schlechtes Gewissen, dafür mit vollem Herzen.
Beunruhigend: Das Gewand des Klimawandels zeigte sich im Sudan in Form schwerer Regenfälle. Diese verursachen einen Erdrutsch, welcher ein Dorf begräbt, wobei mehr als 1000 Einwohner sterben.
Ermutigend: Am 19. September 2025 wurde die erforderliche Anzahl der Ratifizierungen für das Abkommen zum Schutz der Hochsee (High Seas / BBNJ-Abkommen / UN‑Hochseeschutzabkommen) erreicht, sodass das Abkommen am 17. Januar 2026 offiziell in Kraft treten kann.

Was steht an im Oktober 2025

Aus Äpfeln wird Apfelsaft, dank der mobilen Apfelquetsche Leipzig.
3 Therapie-Abschlussberichte schreiben.
Das Buch von Charly Winters „Wellenklang – Die Macht des Wassers“ lesen*.
Zwei Blogartikel und einen Newsletter schreiben.
Eine Lektorin für meine Kurzgeschichte finden.
Mit Momo Halloween mit der WG Walter feiern.

* Den Link setze ich als Unterstützung für die Autorin, es ist keine bezahlte Werbung!

Darüber habe ich im August & September 2025 gebloggt:

Aufstehen und in Würde strahlen!

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Monatsrückblick Juni & Juli 2025 – Radikale Akzeptanz im Alltag

Sylvia Tornau — Sun, 17 Aug 2025 17:47:27 +0000

Mein August 2025 in einem Zitat zusammengefasst:

Manchmal ist das Mutigste, was wir tun können, nichts anderes, als da zu bleiben, wo wir sind, und zu atmen.
Clarissa Pinkola Estés (1945), Psychoanalytikerin und Autorin von „Die Wolfsfrau“

Die vergangenen beiden Monate hatten für mich einige Höhen und einige Tiefen. Überwiegend waren meine Tage wie nebelverhangen, auch an Tagen, an denen der Himmel sich strahlend blau zeigte. Die wechselhaften Wetterlagen haben mein Nervensystem ordentlich durcheinandergebracht. Es fiel mir enorm schwer, mich an das Wechselspiel von Hitze, Regen und Herbstwetter mitten im Sommer anzupassen. Dazu kam, dass die zu meinem Leben gehörende Dysthymie sich wieder einmal stärker zeigte. Ich habe gemerkt, wie sehr mein Alltag und meine Arbeit mit Menschen meine Kräfte fordern, und dass ich mehr Schlaf und Rückzug brauche.

Gleichzeitig habe ich aber auch erfahren, wie hilfreich meine Haltung der radikalen Akzeptanz ist: nicht gegen das anzugehen, was gerade da ist, sondern es als Teil meines Weges zu nehmen. So konnte ich auch in dieser stilleren Phase handlungsfähig bleiben, meinen Klient:innen in der Arbeit gut zur Seite stehen und sorgte gleichzeitig dafür, meinen Energiehaushalt nicht zu erschöpfen. Ich habe in diesen beiden Monaten viel über mich gelernt, zum Beispiel, dass

ich nicht mehr so leicht bereit bin, über meine Grenzen zu gehen (und mich zu erschöpfen),
es mich traurig macht, wenn ich spüre, dass ich nicht mehr so funktioniere, wie ich es von mir gewohnt bin
mein Nervensystem und mein Körper Zeit brauchen, um sich an Veränderungen zu gewöhnen – seien es Wetterwechsel, abgesagte Verabredungen oder der Wechsel vom Urlaubs- in den Arbeitsmodus.

Durch die Akzeptanz dessen, was gerade geht und was nicht, habe ich gelernt, dass drei Schritte vor und zwei zurück dennoch einen Fortschritt bedeuten. Immer wenn mein Antreiber das Ruder (oder besser die Peitsche) in die Hand nimmt, nehme ich sie ihm wieder ab und versichere ihm:
„Ich gebe jeden Tag mein Bestes, was ich an diesem Tag zu geben habe„.

Juni 2025 – mit dem Wohnmobil durch Frankreich

Base nautique du Lac de la Forêt d’Orient. Die Farben des künstlich angelegten Sees Lac d’Orient haben mich begeistert. Je nach Stand der Sonne waren unterschiedliche Farben zu erkennen.

Mesnil-Saint-Père, Frankreich. Die Bäume im Wasser des künstlich angelegten Lac d’Orient ähneln Mangroven.

Point Saint-Marcel, Metz. Unseren letzten Urlaubstag in Frankreich verbrachten wir in einer unserer Lieblingsstädte. Metz an der Mosel oder, wie es auf Französisch heißt, la Moselle.

Abschiedsbild vor unserem Wohnmobil namens „die Villa“. Wie an unserer Kleidung leicht zu erkennen ist, war es am letzten Urlaubstag wieder herbstlich kühl.

Pausen zwischen Therapie, Coaching und WG

In diesen Sommermonaten haben wir bewusst darauf geachtet, dass wir die Pausen auch wirklich genießen. Die eingeplanten wie auch die unvorhersehbaren, die durch Terminabsagen entstanden. Auch das liebe ich sehr an der Zusammenarbeit mit Daniel, dass wir ähnlich mit diesen Absagen umgehen. Statt zu nörgeln, weil ja unser Tagesplan durcheinandergebracht wird, fragen wir uns, was wir mit der plötzlichen Freizeit anfangen können. Meist suchen wir uns dann ein Ausflugsziel und gehen eine Runde spazieren.

Dieses Mohnblumenfeld im Lossatal schrie geradezu danach, dass wir aus dem Auto aussteigen und in dieser Farbenpracht unsere Sinne baden.

Johannas Höh in der Nähe von Wurzen. Diesen Turm haben wir schon häufiger besucht und in jeder Jahreszeit hat er etwas Reizvolles, zumindest für Menschen wie mich, die alte Steine lieben.

Das Muldewehr Wurzen ist eine Neuentdeckung für uns. Es war sehr erholsam, das Wasser zu sehen, hören und riechen. Eine Einladung, mal kurz alle Gedanken, alles Müssen sein zu lassen und einfach nur zu genießen.

Durch Zufall entdeckten Daniel und ich eine Gemeinsamkeit: Wir beide haben schöne Erinnerungen an die Dahlener Heide. Daniels Mutter hatte ein Wochenendhaus in Schildau und meine Eltern in Ochsensaal. Beide Orte liegen gerade einmal 9 km voneinander entfernt.

Der Küchenteich in Falkenhain liegt direkt an der Lossa. Ein Entenparadies. Das Grundstück scheint zu einem ehemaligen Gutshof zu gehören.

Urlaub mit Kristina in der Uckermark

Meine Zeit mit Momo

Was ich im Juni & Juli 2025 gelernt habe

Egal, wie sehr das Auf und Ab mich beutelt, ich kann mich darauf verlassen, dass mein Körper mir sagt „Pause! Jetzt!“ Und ich höre auf ihn.
Meine Welt geht nicht unter, wenn ich die Dinge langsamer angehe, mich auf das Notwendige fokussiere.
Ich komme leichter ans Ziel, wenn ich auf meine Bedürfnisse achte, statt den Plan durchzuziehen und mich energetisch zu verausgaben.

Was im Juni & Juli 2025 sonst noch los war.

Freudvoll: Obwohl ich aktuell weniger blogge als erhofft, hat es einer meiner wichtigsten Beiträge „Traumasensibilität – Was ist das?“ im SEO-Ranking von Platz 54 auf Platz 11 geschafft.
Verbunden: Momo begutachtete die neue Wohnung und nachdem sie im Bett all ihre Plüschtiere erkannte und keines vermisste, wurde die Wohnung für gut befunden. „Das ist jetzt unser neues Zuhause“. Im Anschluss haben wir eine Runde Karten gespielt.
Zufrieden: 23 Sitzungen Familientherapie, 11 Coachings, 1 Mentoring und 2 Kennenlerntermine.
Beängstigend: Die mediane Oberflächentemperatur des Mittelmeers erreicht am 15. August 2024 mit 28,9 °C einen neuen Tageshöchstwert.
Hoffnungsvoll: Die Sommer-Paralympics in Paris starteten am 28. August 2024 mit einer furiosen Eröffnungsfeier.

Was steht an im September 2025?

- - „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“ als Hörbuch hören.
  - 4 Therapie-Abschlussberichte schreiben
  - Für die Traumatherapieausbildung lernen.
  - Jede Woche einen Blogartikel schreiben.
  - Mit Momo zu Andreas in den Hunsrück fahren.

Aufstehen und in Würde strahlen!

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Monatsrückblick Mai 2025 – Vom Leben streicheln lassen

Sylvia Tornau — Tue, 03 Jun 2025 15:20:59 +0000

Mein Mai 2025 in einem Zitat zusammengefasst:

Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen. – Astrid Lindgren

Im Mai 2025 habe ich mir viel Zeit genommen und einfach dagesessen und vor mich hingeschaut. Anfang des Monats mit Freundin und Kollegin Gesa Pankonin
auf Kreta, am Ende des Monats, mit meinem Partner Andreas während der Reise mit dem Wohnmobil durch Frankreich und zwischendrin in der Hängematte im Garten schaukelnd. Keine Sorge, die Arbeit kam nicht zu kurz, sie steht nur nicht immer auf meiner Prioritätenliste ganz oben und das finde ich gut so. Aus diesem Grund ist dieser Monatsrückblick auch eher bild- als textlastig.

Urlaub auf Kreta

Voller Vorfreude auf Sonne, Farben, Wasser sitzen wir im Flugzeug.

Diese Reise war meine erste Reise nach Kreta, aber ich kann jetzt schon sagen, es war nicht meine letzte Reise dorthin. Nach einem Zimmerupgrade – das erste Zimmer war düster, klein und lag in einer windigen Ecke in der zweiten Reihe der Hotelanlage, mit einem winzigen Balkon und eingeschränkter Sicht aufs Meer – zogen wir in ein Zimmer, wie wir es uns im Vorfeld erhofft hatten: hell, geräumig, mit Blick aufs Meer und großer Terrasse. Sogar beim Duschen hatte ich freien Blick aufs Meer. Wir waren moderat spazieren, haben viel gelesen und miteinander gesprochen, ich habe mehrere Nächte unter freiem Himmel auf der Terrasse geschlafen und ich war seit Jahren zum ersten Mal wieder im Freien baden. Ein Urlaub, wie wir ihn gebraucht und gewollt haben.

Ausblick aus unserem Zimmer auf Kreta im Ort Kokkini Hani – Knossos Beach Bungalows Suites Resort & Spa

Mein liebster Ort in diesem Urlaub – außer unserem Zimmer und der Terrasse: der Nirou Terra – Beach-Club

Einzige Unannehmlichkeit: Mehrfach wurden wir, während wir uns nackt auf der Terrasse sonnten, von einer Drohne beobachtet und möglicherweise gefilmt. Wir beschwerten uns darüber bei der Rezeption und konnten auch das Zimmer benennen, aus dem die Drohne gestartet war. Zum Glück zeigte dies Wirkung und die Drohne beobachtete uns nicht noch einmal. In solchen Momenten verstehe ich für einen kurzen Moment die amerikanische Waffensucht: Ich hätte das Ding gern vom Himmel geholt.

Diese Farbigkeit macht meine Seele weit.

Was soll schon schiefgehen in einem Urlaub, in dem man morgens und abends von einer Glückskatze begleitet wird.

In die rote Mittagsblume habe ich mich verliebt. Am liebsten hätte ich eine Pflanze ausgegraben und mitgenommen.

Nach einer Woche landeten wir sonnengetankt und energiegeladen wieder am Flughafen Leipzig.

P.S. Ich bedaure es sehr, dass nur noch wenige Menschen nach der Landung eines Flugzeugs Beifall klatschen. Irgendwie gehört das für mich zum Fliegen dazu (auch wenn ich mich damit wohl als Dinosaurier oute 😅.)

Familientherapie auf dem Bauernhof

Diese Hühnerfamilie ist jetzt nicht meine Zielgruppe, aber wir lernen von den Hühnern trotzdem jede Menge.

Unsere Familientherapie findet häufig im ländlichen Raum statt. Im Mai gab es viele Sonnentage und entsprechend sitzen wir mit den Familien auch im Hof. Mit dabei die Tiere. Im Anschluss an die Sitzung nehmen wir uns meist noch ein paar Minuten Zeit, um etwas über das Tierleben auf dem Bauernhof zu erfahren. Diesmal ging es um die Küken. Geplant waren in diesem Jahr keine, doch ein Huhn mochte sich dem menschlichen Willen nicht beugen. Es büxte aus, war ein paar Tage verschollen, bis die Bäuerin das Nest auf dem Heuboden mit insgesamt 18 Eiern fand. Das Huhn samt Nest wanderte zurück in den Stall. Dort gab es ein weiteres Huhn, das wollte so gern brüten. Also verteilte die Bäuerin die Eier auf zwei Nester und beide brüteten und hüteten, als wären es die eigenen.

Witzig finde ich auch, dass die eigentliche Kükenmama inzwischen nur noch 6 ihrer inzwischen geschlüpften Küken bewacht und die anderen von der Ziehmama „adoptiert“ wurden. Der gesamte Hühnerhaufen samt Hähnen wacht über die Kleinen. Sobald eine Katze oder ein Raubvogel in der Nähe ist, werden die Küken von allen in die Mitte genommen und es wird mit den Flügeln geschlagen, gegackert und gekräht, was das Zeug hält, um die Minis zu beschützen. Die Küken sind also keineswegs Privatsache des einzelnen Huhns. Ich finde, da können wir Menschen uns etwas abschauen. Statt auf dem Spielplatz oder im Supermarkt die hilflose Mutter eines brüllenden Kindes mit bösen Blicken zu strafen, könnten wir uns dem Kind zuwenden und schauen, ob wir es beruhigen können.

Meine Zeit mit Momo

Ungefähr 100 Mal kletterte Momo das Klettergerüst hoch und versuchte in verschiedenen Flugposen aus der Rutsche zu flutschen.

Die erste Frage, die Momo mir jeden Mittwoch stellt, lautet: „Oma, was machen wir heute.“ Manchmal habe ich einen Plan, manchmal nicht. Dann antworte ich „weiß nicht, hast du eine Idee?“ Momo hat immer Ideen. Am liebsten würde sie jede Woche zu Belantis oder auf Karls Erdbeerhof fahren oder in den Zoo gehen. Das ist mir allerdings aus zeitlichen Gründen nicht immer möglich. Für nur 2 Stunden knapp 50 € Eintritt zu zahlen, ist mir zugegebenermaßen auch zu teuer. Aber drei- bis viermal im Jahr machen wir das. Im Mai 2025 landeten wir im Leipziger Monkey-Town, Großpösna. Was soll ich sagen, für Momo war es das Paradies, für mich die Oma-Hölle, weil groß, laut und geruchsintensiv.

Im Garten Abendessen, das mögen wir beide.

Einen anderen Tag half Momo mir dabei, Pflanzen in die Erde zu graben. Das war sehr anstrengend, aber wir haben viel gelacht dabei und merkwürdig aussehende Käfer entdeckt. Zur Belohnung gab es für uns beide das Abendessen im Garten, sodass wir unser Werk noch ausgiebig betrachten und darüber fachsimpeln konnten.

Der Springbrunnen auf dem Marktplatz in Borna und Momo versuchte sich an Wassertänzen.

An unserem letzten gemeinsamen Mittwoch im Mai 2025 – es war der erste richtig heiße Tag in diesem Jahr – wünschte sich Momo eine kurze Hose. Die Latzhose hatte es ihr angetan, sie wollte sie gar nicht wieder ausziehen. Nach einer Stunde hüpfen und tanzen, im und um den Springbrunnen auf dem Marktplatz in Borna, sind wir dort noch gemeinsam essen gegangen. Momo liebt es, mit mir ins Restaurant zu gehen. Ich glaube, sie fühlt sich dann schon ziemlich groß. Außerdem darf sie dort Limo trinken, was es sonst nicht gibt. Verabschiedet hat sich Momo am nächsten Morgen übrigens mit den Worten „Du darfst nicht so viel Urlaub machen, Oma!“

Zufluchtsort Neukieritzsch

Fast jede Woche blüht momentan etwas Neues in unserem Garten. Ich bin ganz verzückt davon.

Es ist mein erster Frühling in Neukieritzsch und durch den Garten wird der Ort immer mehr zu meinem Zufluchtsort. Seit Ende Januar blüht es auf dem Rasen und ich entdecke immer neue kleine Blumen. Dieses Blühen auf der Wiese hat bei mir zu dem Vorhaben geführt: auch wenn wir den Garten gestalten, wird der alte Boden gesiebt, damit ich ganz viele der Blumenzwiebeln retten und wieder auf der Wiese verstreuen kann. Ich mag diese bunte Vielfalt, das ist mir viel lieber als so ein glatter grüner Rasen. Den habe ich im Mai übrigens auch zum ersten Mal gemäht – und hatte Freude daran.

Andreas‘ neue Wohnung in der Garage nimmt langsam Kontur an.

Der Plan ist ja, dass Neukieritzsch für Andreas und mich zum gemeinsamen Wohnsitz wird, allerdings in getrennten Wohnungen. Wir sind inzwischen beide so eingefleischte Eigenbrötler, dass wir einerseits die Nähe schätzen – momentan trennen uns ja noch knapp 500 km – und andererseits wir beide gern eine Tür haben, die wir hinter uns schließen können, um allein zu sein. Das wird ein Experiment, aber wir beide freuen uns darauf. Jetzt führt es erst einmal dazu, dass der Hof vor meiner Wohnung zur Baustelle gehört. Macht aber nichts, denn tagsüber bin ich arbeiten und abends kann ich mich in den Garten setzen.

Dafür liebe ich den Garten auch: endlich ein Ort zum Lagerfeuer machen, ohne dass die Nachbarn meckern.

Mai 2025 – mit dem Wohnmobil durch Frankreich

Lange waren wir uns in diesem Jahr nicht sicher, wohin die Reise geht. Mein Wunschziel wäre noch einmal Irland gewesen, da ich jedoch am 9. Juni zur Konfirmation in Leipzig sein will, wäre die Zeit zu knapp. Also Frankreich. Bis auf die Normandie und den Elsass kannte ich Frankreich bislang nicht und ich wollte ans Meer. Also Bretagne. Dummerweise hatten wir nicht auf dem Schirm, dass der Feiertag „Christi Himmelfahrt“ auch in Frankreich ein Feiertag ist und die Bretagne somit ziemlich überlaufen. Außerdem strömen laut France Naturelle jährlich ca. 20 Millionen Besucher:innen in die Bretagne, ein großer Teil davon zwischen April und Juni. Keine Frage, es ist traumhaft schön in der Bretagne und dennoch sind wir geflüchtet. Wir mögen es gern ruhiger.

Unsere Reise führte uns bisher von der Normandie in die Bretagne und von dort ins Loire-Tal. Im Folgenden findest du ein paar Reiseeindrücke.

Der Leuchtturm von Granville. Granville liegt im Département Manche, in der Normandie.

Dieser beeindruckende Dolmen gehört zu den Steinreihen von Ménec in Carnac.

Diesen Komfort haben wir hier in Frankreich für uns entdeckt: Stellplatz mit eigenem Bad und Toilette. Sehr angenehm und luxuriös.

Der Strand von Penestin – die Weite und die Klüfte und Felsen haben mich auf meiner Wanderung fasziniert. Ich musste mich beeilen, die Flut kam plötzlich.

Die Loire bei Ingrandes-les-Fresne-sur-Loire. Mich hat irritiert, wie wenig Wasser die Loire führt und wie breit die Ufer sind. Baden darf man in der Loire nicht, aufgrund von Strömung, Strudeln und Bakterien.

Gefunden in Beaugency, im Zentrum des Loire-Tals, gleich neben der Karaoke-Bar, in der wir zu Abend aßen. Für mich symbolisiert dieses Bild meine Vorstellung vom Leben in Frankreich.

Was ich im Mai 2025 gelernt habe

Momo befindet sich in der „Wackelzahnpubertät“ und wechselt deshalb häufig die Stimmung.
Ich liebe die Blogparadenzeit der The Conten Society und ich liebe es, selbst eine Blogparade zu veranstalten. Mein Thema in diesem Jahr: „Ein Satz, der mich trägt.“ Mitmachen kannst du hier!
Stellplätze fürs Wohnmobil sollte ich in Frankreich mindestens einen Tag vorher buchen, sonst kann es sein, sie sind belegt.

Was im Mai 2025 sonst noch los war

Berührt: Der Kommentar von Anke Cras unter meinem Blogartikel „Wie ein einziger Satz mein Selbstbild veränderte“ zu meiner Blogparade hat mich sehr berührt und auch, dass sie zum Thema einen eigenen Blogartikel geschrieben hat.
Geborgen: Auch wenn Neukieritzsch nicht in Leipzig liegt, die S-Bahn macht es möglich. Meine Freundinnen besuchen mich auch hier regelmäßig.
Inspiriert: Von den über 80 Blogparaden haben mich bisher 3 inspiriert, mitzumachen: Pia Hübinger – Wie kann ich mein Gedankenkarussell stoppen; Birgit Buchmayer – 100 Dinge, für die ich dankbar bin; Marianne Kewitsch – Welche Bedeutung hat die Natur in deinem Alltag?
Beängstigend: Am 07. Mai ordnete Innenminister Dobrindt das Ende der seit 2015 geltenden Grenzpolitik an. Ab sofort verstoßen wir gern mal gegen EU-Recht, aber das nimmt die neue Regierung in Kauf.
Neugierig: Einst Zentren des Lebens, dann verlassen, heute wiederentdeckt: Archäologen finden drei 2900 Jahre alte Maya-Städte.

Das steht im Juni 2025 an

Noch eine Woche Frankreich mit dem Wohnmobil erkunden.
3 Therapie-Abschlussberichte schreiben.
Mit Momo „Nichtgeburtstag“ feiern.
An 5 weiteren Blogparaden teilnehmen.
Mit Kristina und Elgard Geburtstag feiern.

Aufstehen und in Würde strahlen!

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Das war inspirierend? Lies mehr zu Monatsrückblicken

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Monatsrückblick April 2025 – Mit Auf und Ab in den Frühling

Sylvia Tornau — Sun, 11 May 2025 17:28:29 +0000

Mein April 2025 in einem Zitat zusammengefasst:

Die häufigste Art, wie Menschen ihre Kraft verlieren, ist der Glaube, keine zu haben. – Alice Walker

Der April 2025 war ein stiller Monat. Ich war oft versucht zu glauben, ich hätte keine Kraft. Keine Kraft, keine Zeit, keinen Raum für das, was mir sonst Freude macht. Auch in diesem Monat habe ich Pläne verschoben, Aufgaben gestapelt und fast ausschließlich das getan, was unbedingt getan werden musste. Und während draußen der Frühling begann, fühlte ich mich oft müde, wie durchscheinend. Und doch: Irgendwo inmitten der Reduktion auf das Notwendigste – meine Arbeit mit Klient:innen, die Zeit mit Momo, ein paar ruhige Spaziergänge, lange Nächte des Schlafs – war sie da. Leise. Zart. Nicht als Feuerwerk, sondern als flackerndes Licht, das nicht verlischt.

Ich habe viel zurückgefahren. Und genau dadurch Raum geschaffen – für Atempausen, für Gespräche, für Stille. Zwischen all dem Gehetzt-Sein fand ich so auch Momente von innerem Frieden. Vielleicht ist das nicht weniger Leben, sondern genau die Art von Leben, die gerade möglich ist. Und vielleicht ist genau das meine Kraft – manchmal still, geduldig, wartend und in anderen Phasen energiegeladen und lodernd. Daran glaube ich und mit diesem Glauben geht es mir gut.

An Grenzen gekommen

Manchmal scheint alles miteinander zu fließen. Im Gegensatz dazu floss in den vergangenen Monaten alles in unterschiedliche Richtungen. Kaum hatte ich in mir ein kleines Stück Weite geschaffen, rückte das Außen wieder näher. In der WG fielen viele Kolleginnen krankheitsbedingt aus, und was blieb, war ein Kraftakt für alle, die da waren. Die Verantwortung, die Kinder rund um die Uhr zu begleiten, ließ keine Lücken zu. Ich habe gespürt, wie sich Erschöpfung und Unzufriedenheit in den Gesichtern der Kolleg:innen zeigten und sich auf die Stimmung legten. Das Privatleben steht in diesen Zeiten hintenan. Ich bin meinen Kolleg:innen sehr dankbar für ihren Einsatz und auch dafür, dass die Kinder den Unmut nicht zu spüren bekommen. Dieser richtet sich ja eher gegen die Strukturen der Jugendhilfe und findet, außer in der Leitung, keinen Kanal.

Für mich als Leitung ist das ein Spagat, der viel Kraft von mir fordert und mitunter schwer auszuhalten ist. Auf Leitungsebene versuchen wir Entlastung zu schaffen, indem wir Kolleg:innen aus anderen Teams einsetzen, doch das klappt nur bedingt. Strukturell lässt sich daran so schnell nichts ändern. Hier braucht es von mir viel Akzeptanz und Lösungsorientierung für die kleinen Schritte, damit ich mich von dem Ohnmachtsgefühl nicht anstecken lasse und mich darin nicht verliere.

Vorbereitung auf Ostern mit Momo

Meine Nachmittage mit Momo waren im April 2025 geprägt von den Ostervorbereitungen und vor allem von Momos österlicher Vorfreude. Sie hat mich mit ihren Fragen, mit den Löchern in meinem Gehirn konfrontiert.

Oma, warum bringt der Osterhase bunte Eier?
Weil Hasen und Eier ein Symbol für Fruchtbarkeit sind.
Was ist ein Symbol?
Ein Zeichen. Wenn wir spazieren gehen, laufen wir doch oft an dem Bild mit dem kackenden Hund vorbei. Der Hund ist durchgestrichen.
… weil der Hund dort nicht kacken soll.
Genau dafür ist das Bild ein Symbol.
Und was ist Fruchtbarkeit?
In der Zeit, wenn Frauen ihre Regel haben
… wenn das Blut aus Mama läuft
Ja, die Blutungen heißen Regel. In dem Alter, in dem Frauen ihre Regel haben, können sie Kinder bekommen. In der Zeit sind sie fruchtbar. Ich habe keine Regel mehr, deshalb kann ich keine Kinder mehr bekommen.
Und Hasen bekommen viele Kinder? Haben Hasen auch ihre Regel?

Mit derartigen Fragen fordert Momo mein Improvisationstalent und bringt mich ganz schön ins Schwitzen. Wenn ich ihr antworte: „Das weiß ich nicht, da gebe ich dir nächste Woche eine Antwort“, muss ich die Antwort bis dahin wirklich finden, denn Momo fragt wieder nach. Dieses Kind vergisst nichts.

Meine erste Radtour im Südraum Leipzig

Das für mich immer noch neue Wohnumfeld mit dem Fahrrad erkunden, war einer der Punkte, auf den ich mich schon vor dem Umzug gefreut habe. Eine Runde um den Hainer See kann ja nicht so schwierig sein, dachte ich. Doch meinen Orientierungssinn hatte ich an diesem Tag zu Hause an der Garderobe vergessen, also habe ich mich ordentlich verfahren. Statt der geplanten Stunde wurden so drei Stunden. Schön war es dennoch und ich habe mich mit einer leckeren Spargelmahlzeit in der Hafenbar belohnt.

Unterwegs dann doch immer mal wieder Kopfschütteln meinerseits. Viele Jahre habe ich davon geträumt, so eine kleine Hütte am Hainer See als Schreibhütte zu besitzen. Bei meiner Fahrt um den See kam ich an einigen Luxusbauten, den Stelzenhäusern, die bis ins Wasser hineinragen, vorbei. Eines davon stand zum Verkauf und während ich den Preis las, habe ich meinen Traum begraben: pro m² werden da 5000 € aufgerufen. Schade. Und gleichzeitig, während ich das schreibe, sitze ich im Garten. Das ist ja auch eine Form von Luxus.

Nachmittage mit Momo im April 2025

Mangels Kindern auf dem örtlichen Spielplatz suchen wir uns kleine Ausflugsziele, die auf dem Weg nach Hause liegen. Im April erkundeten wir so den Tagebau „Vereinigtes Schleenhain„. Die Maschinen sind schon sehr beeindruckend, und wir kamen uns beide – angesichts der Erdmassen, die da bewegt werden – winzig vor.

Egal, ob große Steine, kleine Hügel oder eine Wegabsperrung, Momo hat eindeutig die Kletterlust ihrer Eltern geerbt. Überhaupt hat sie einen riesigen Bewegungsdrang. In ihrer Begleitung ist mein Sportlevel für die Woche am Mittwochabend erreicht. Die Beschriftung auf der Absperrung ist mir übrigens erst aufgefallen, als ich mir die Fotos angesehen habe. Gibt mir irgendwie das Gefühl von Hoffnung, dass im tiefblauen AFD-Land auch noch anders gesinnte Menschen unterwegs sind.

Wir saßen im Garten beim Abendessen, als plötzlich Fanfaren- und Trommelklänge zu hören waren. Momo rutschte unruhig auf ihrem Stuhl herum, also zogen wir los, um uns die Ursache für die Musik anzuschauen und landeten mitten im Fackelumzug zum Maibaumstellen. Für mich befremdlich, für Momo faszinierend. Sie wollte unbedingt die gesamte Runde mitlaufen, also liefen wir mit und wurden am Ende belohnt mit Bratwurst, roter Fassbrause und einer Tanzgruppe, die zu Helene Fischer Musik herumhüpfte. Momo hatte große Freude an all dem und ich hatte Freude an Momos Freude.

Was ich im April 2025 gelernt habe

Egal, wie erschöpft ich mich fühle, im Garten zu hocken, die Farbenpracht auf der Wiese zu sehen und dem Krawall der Vögel zu lauschen, macht mich innerlich still und friedvoll und stärkt mich.

In der Hängematte kann ich mich ganz wunderbar entspannen und gleichzeitig arbeiten. Die Schaukelbewegungen und die frische Luft beruhigen mein Nervensystem und plötzlich fühlt sich Arbeit gar nicht mehr wie Arbeit an.

Obwohl im April oft die Sonne schien, war es abends verdammt kalt. So viele Abende wie im April habe ich in keinem der vorangegangenen Monate den Kamin angemacht. In die Flammen schauen und dabei Hörbuch hören ist eine ganz neue Qualität von Entspannung für mich. So habe ich mir das immer vorgestellt, aber erst jetzt habe ich diese Form der Entspannung für mich entdeckt.

Bauarbeiten nerven, aber das wusste ich schon aus der ersten Bauphase, dem Ausbau meiner Wohnung. Dass ich die Fähigkeit habe, den Lärm, den Dreck im Hof und das Gewusel der Arbeiter auszublenden, ist eine vollkommen neue Erfahrung für mich. Im Garten sitzen und schreiben, während im Hof, also 5 Meter von mir entfernt, gearbeitet wird, gelingt mir mithilfe von Noise-Cancelling-Kopfhörern und indem ich mich so setze, dass ich den blühenden Garten sehe. Prinzipiell bin ich sehr geräuschempfindlich, doch diese beiden Maßnahmen helfen mir, mich auf das zu fokussieren, was für mich gerade ansteht. Diese Entdeckung macht mich sehr, sehr froh.

Diese Postkarte fand ich an der Kühlschranktür einer Klientin. Ich konnte nicht anders, musste ihn – mit ihrer Erlaubnis – fotografieren. Dieser Spruch hat es definitiv in die Liste meiner Lieblingssprüche geschafft. Was für eine wunderbare Erklärung dafür, dass ich noch nie gern putzte. Sehr entlastend 🙂

Osterurlaub mit Momo

Momo liebt Zugfahren. Diesmal hat sie mich sehr überrascht. Als ich ihr sagte, wir gehen essen, zückte sie ihr Portemonnaie und nahm 20 Cent heraus. Noch bevor ich bestellen konnte, legte sie die 20 Cent auf den Tresen. Auf die Frage der Bedienung, was sie denn dafür haben möchte, antwortete Momo „für dich“. Die Frau sah mich fragend an und als ich ihr sagte, das sei Trinkgeld für sie von Momos Taschengeld, konnte ich sehen, wie sich ihr vor Freude Gesicht erhellte. Sie bedankte sich bei Momo und jedesmal, wenn wir durch den Speisewagen liefen, winkten sich die beiden zu.

Schon Wochen vor unserer Reise zu Andreas freute sich Momo darauf, die Fische zu füttern. Der fette, weiße Koi ist im Übrigen einer ihrer Lieblingsfische. Ich persönlich finde den ja irgendwie nackt und ein wenig gruselig.

Neben dem obligatorischen Besuch vom Gondwana – das Praehistorium, machten wir einen Ausflug zur Hängeseilbrücke Geierlay. Das ist die längste Hängeseilbrücke Deutschlands und für mich ziemlich wacklig. Andreas und Momo machten sich einen Spaß daraus, mich zu ärgern und vor und hinter mir ein wenig zu hüpfen.

Irgendwann war ich für Momo zu langsam und sie flitzte vornweg. Über die Brücke zu laufen, ist wirklich ein Erlebnis. Zu wissen, dass die Gemeinde den Bau der Brücke durch Erlöse aus dem Bau eines Windkraftparks finanziert hat, macht die Tour für mich noch spannender.

Die erste Nacht mit Momo im Wohnmobil. Sie liebt es. Während der Fahrt hinten am Tisch sitzen und malen oder UNO mit mir spielen, hat sie sehr fasziniert. Für sie und uns war es ein Geschenk, dass auf dem Campingplatz Bingen eine Familie mit vier Kindern Urlaub machte. Es dauerte keine drei Minuten, und Momo war verschwunden. Ich nutzte die Zeit und ging ein wenig am Rhein spazieren.

Was im April 2025 sonst noch los war

Ermutigt: Obwohl ich aktuell weniger blogge als erhofft, sind zwei meiner wichtigsten Beiträge im SEO-Ranking gestiegen: „Annehmen was ist – Radikale Akzeptanz“ – von Platz 9 auf Platz 4 und „Eine Anleitung zu emotionaler Selbstregulation“ von Platz 4 auf Platz 2.
Verbunden: Ein Familienessen mit der Wahlfamilie. Auch wenn Franz nun endgültig im Altersheim wohnt, saß er die ganze Zeit bei uns, weil wir so viel über ihn sprachen und uns an viele schöne Momente erinnerten.
Bewundernd: Am 1. April 2025 startete die Berlinerin Rabea Rogge mit der Mission Fram2 (erster bemannter Polarflug) als erste deutsche Frau ins All.
Widerständig: In einem Podcast mit Joe Rogan erklärte Elon Musk, dass er Empathie für die grundlegende Schwäche der westlichen Zivilisation hält.
Inspiriert: Die | Twist | ARTE – Dokumentation „Wie leben mit dem Kindheitstrauma?“ hat mich sehr inspiriert. Mit dem Trauma auf kreative Art umzugehen, ist definitiv ein Weg zu mehr Lebensfreude.

Was steht an im Mai 2025?

Eine Woche Urlaub mit Freundin Gesa auf Kreta.
2 Therapie-Abschlussberichte schreiben.
Spargel essen in jeder Zubereitungsform.
Start meiner diesjährigen Blogparade.
Urlaub mit Andreas: mit der Villa (Wohnmobil) in die Bretagne fahren.

Darüber habe ich im April 2025 gebloggt:

12 von 12 April 2025

Arbeit mit inneren Anteilen

Aufstehen und in Würde strahlen!

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Monatsrückblick März 2025 – Runterfahren & Energie tanken

Sylvia Tornau — Wed, 07 May 2025 08:45:21 +0000

Mein März 2025 in einem Zitat zusammengefasst:

Ruhe ist nicht Faulheit, und manchmal ist Liegenbleiben ein heiliger Akt des Überlebens.
— Nayyirah Waheed

März war ein Monat zwischen Müdigkeit und Liebe. Zwischen Rückzug und Berührung. Zwischen dem, was mir genommen wird, und dem, was mir bleibt.

Ich hatte nichts Großes vor – außer weiterzugehen. Schritt für Schritt. Mich darum zu kümmern, was zu tun war. Und dann zu atmen. Pausen zu machen.
Mich zurückzuziehen, nicht weil ich fliehen wollte, sondern weil ich mich halten musste. Weil mein Körper, mein Herz, mein ganzes System nach Stillstand gerufen hat.

Es war ein Monat der kleinen, leisen Entscheidungen:
Schlaf statt Scrollen. Stille statt Strategie. Momo statt Management.
Und manchmal: Tränen statt Tapferkeit.

Und dann kam da noch diese Nachricht – wie ein tiefer, alter Schmerz, der ein neues Gesicht bekommen hat. Alzheimer. Mein Ersatzvater. Ein Pflegeheim, das er nicht will. Und ich, mittendrin mit meiner Traurigkeit, meiner Ohnmacht, meiner alten Sehnsucht nach einem Vater, der bleibt.

Mein Monat März 2025 in Bildern

Weil ich es aus Zeit- und Motivationsgründen nicht geschafft habe, diesen Rückblick pünktlich zu veröffentlichen, gibt es für den März 2025 einfach ein paar Fotos zu sehen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen.

Urlaub in Spanien – März 2025

Wo Mittelmeer und Atlantik aufeinandertreffen: der Golf von Gibraltar.

So stürmisch, dass die Fußwege untergehen

Der Wind zaust mein Haar und kleine Sandkörner prasseln auf mein Gesicht. Hardcore-Peeling.

Auch wenn es fast die gesamte Woche regnet: Wir lassen es uns gut gehen.

Das schöne Wetter gab es diesmal nur nachts.

März-Stunden mit Momo

Ist es draußen kühl, lockt im Leipziger Zoo das Gondwanaland mit tropischen Temperaturen.

Das größte Glück des Moments: eine rosafarbene Pelikanfeder aus dem Wasser ziehen.

Dieser Madagaskarweber hat uns verzückt.

Momo bemalt ihren neuen Sportbeutel mit einem Dino.

Mein 59. Geburtstag – 17. März 2025

Ein wundervoller Nachmittag mit Lene, Momo, Laura, Hannah und Kristina. Danke euch!

Was im März 2025 sonst noch los war.

Die Postkarten von meiner Tochter „Nah dran am Feuer“, „Du machst das gut“, „Love it“ und „Home is inside your Body“ können seit März 25 im Bunte-Brücke-Verlag erworben werden.

Mit Oli und Grit beim Maren Kroymann im Kupfersaal Leipzig.

Jedes Jahr auf Neue: Meine Herzblüten.

Freudvoll: Meine zwei wichtigsten Beiträge sind im SEO Ranking gestiegen: „Eine Anleitung zu emotionaler Selbstregulation“ auf Platz 2 und „Annehmen was ist – Radikale Akzeptanz“ auf Platz 16.
Lachflash: Momo-Worte „Ich bin schon groß und du bist alt. Meine Zähne werden neu, deine fallen nur noch raus“.
Dankbar: Auch wenn das Wetter nicht mitspielt, Andreas und ich schaffen es dennoch jedes Mal, den Urlaub zu einer guten Zeit für uns zu machen.
Beängstigend: Der März 2025 war extrem trocken und warm, einer der trockensten seit Beginn der Messungen.
Hoffnungsvoll: Wer in Leipzig mehrfach beim Fahren ohne Ticket erwischt wird, muss künftig nicht mehr ins Gefängnis. Beschluss vom Leipziger Stadtrat im März 2025.

Darüber habe ich im März 2025 gebloggt:

Monatsrückblick Februar 2025

12 von 12 März 2025

Aufstehen und in Würde strahlen!

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Monatsrückblick Februar 2025 – Beänsgtigende Umbrüche

Sylvia Tornau — Tue, 11 Mar 2025 18:36:45 +0000

Mein Februar 2025 in einem Zitat zusammengefasst:

Leben heißt nicht, zu warten, dass der Sturm vorüberzieht, sondern zu lernen, im Regen zu tanzen. – Vivian Greene

Dieser Februar 2025 ist ein bedeutender Monat, in dem unser Land einer politischen Zäsur ausgesetzt war. Neuwahlen mit einem erwartbaren und dennoch erschreckenden Ausgang. In Washington lärmt und hetzt der gefährliche orangefarbene Mann und betreibt Täter-Opfer-Umkehr, indem er Putins Krieg zum Selbstverteidigungskrieg erklärt. All das ermüdete mich unendlich. Meinen Alltag hielt ich aufrecht, die restliche Zeit nutzte ich, um die Wunden zu pflegen, die all diese politischen Entwicklungen in meiner Seele aufrissen. Ich schränkte meinen Medienkonsum ein, schlief viel, ging spazieren, las und traf mich mit Freund:innen und Familie. In der Verbindung zu diesen Menschen verankere ich mich im Leben. Sie macht das Leben lebenswert und schön.

Lernreise mit Working Out Loud®

Während es draußen noch schneite, startete im Februar 2025 für mich meine erste 9-wöchige Lernreise mit #FrauenStärken powered by #WOL. WOL lässt sich gar nicht so leicht ins Deutsche übersetzen. So wie ich es in der verkürzten Variante verstanden habe, geht es um das Erreichen von individuellen Zielen mithilfe von Netzwerken, in denen wir einander stärken und unterstützen. Ohne etwas über WOL zu wissen, startete ich, weil mich die Schlagworte Sichtbarkeit, Vernetzen und Gemeinsam wirken angesprochen haben. Mein individuelles Ziel ist es, mehr über das Thema Vernetzen zu lernen, zu verstehen, warum Vernetzen etwas anderes ist, als einfach nur Small Talk oder Kontakte zu sammeln, die mir später vielleicht einmal nützen können. Soweit ich es bisher verstanden habe, geht es beim Vernetzen um gegenseitiges Unterstützen, um potenzielle Möglichkeiten der Zusammenarbeit.

Einen kleinen Vorgeschmack darauf bekomme ich in meinem WOL-Circle, in dem ich mich gemeinsam mit drei weiteren Frauen über die Wochenthemen austausche. In der LinkedIn-Gruppe zum Programm wurde mir empfohlen, mich mit Mareike Darrelman zu vernetzen. Inzwischen haben wir uns zu einem Kaffee-Talk getroffen, und Mareike hat mir ihre Vernetzungsstrategie verraten. Das wird für mich sicher ein Highlight dieser Lernreise bleiben. Was auch bleibt, ist auf jeden Fall der Blick auf andere Menschen. Ich suche jetzt noch viel bewusster als zuvor nach dem, was uns miteinander verbindet, statt nach dem, was uns trennt.

Momo im Februar 2025

Die Sonnenstrahlen locken uns raus ins Freie. Der Spielplatz ruft. Ich kann Spielplätze nicht leiden, aber Momo auf dem Kletterplatz zu erleben, ist so ansteckend. Ihre Entdeckerfreude, ihr Juchzen und ihr Stolz, wenn sie etwas geschafft hat, was sie sich vor ein paar Minuten noch nicht zugetraut hatte. Der auffordernde Ruf „Oma, guck mal!“ und ihre Freude zu erleben, wenn ich mich freue. Das erdet mich und gibt mir Kraft. Auch wenn ich gelegentlich außer Atem bin, weil ich zum hundertsten Mal mit Momo um die Wette laufen durfte.

In der Vorschule lernt Momo jetzt viele Lieder, die sie mir während der Autofahrten vorsingt. Manche davon kenne ich, andere nicht. Als Momo hörte, dass ich als Schülerin im Schulchor gesungen habe, wollte sie unbedingt eines meiner Lieblingslieder hören. Das ist ein Kanon, den unser Chorleiter damals für uns geschrieben hat, und damit sorgte er dafür, dass wir uns und unsere Stimmen auflockerten. So wie wir damals im Chor kicherten, so kicherten Momo und ich während wir das Liedchen sangen: „Mutti komm mal runter, Fritz muss mal kacken, er hat schon dreimal pfff gemacht.“ (Danke, Herr Rietschel!)

Der Garagenausbau startete im Februar 2025

Der Liebste will am Ende des Jahres nach Neukieritzsch ziehen. Unser Plan: wir wohnen miteinander, nebeneinander. Jeder in der eigenen Wohnung. Meine Wohnung wurde im vergangenen Herbst fertig ausgebaut, jetzt geht der Umbau für seine Wohnung los. Die ehemalige Werkstatt, zuletzt als Garage genutzt, wird zur Wohnung umgebaut. Der erste Schritt: all den Sperrmüll und die Werkstatt-Reste mussten aus der Garage geräumt, zertrümmert und entsorgt werden. Ich hatte ganz vergessen, wie wohltuend es ist, etwas kurz und klein zu schlagen. Voller Kraft und ohne schlechtes Gewissen. Wie aus den Räumen eine Wohnung wird, kann ich mir noch nicht vorstellen, aber der erste Schritt ist getan.

Abends wird in der Feuerschale alles verbrannt, was wir an unbehandeltem Holz gefunden haben. Etwas, was uns beide verbindet: die Liebe zum Lagerfeuer.

Treffen mit Gesa

Ein Wochenende verbrachte ich im Februar 2025 mit meiner Freundin Gesa bei ihr in der Wohnung. Wir hatten uns eine Weile nicht gesehen und wollten eigentlich zusammen an unserem ersten gemeinsamen Kurs arbeiten. Doch manchmal will das Leben es anders und es braucht anderes. Wir spürten beide die Erschöpfung der vergangenen Wochen und statt einfach mit den To-dos weiterzumachen, nahmen wir uns ein Beispiel an Gesas Katzen. Gemeinsam herumhängen, essen und die Zeit nutzen, um ausführlich darüber zu sprechen, wie es uns in den letzten Wochen erging, warum die Erschöpfung gerade so groß ist und was all die politischen Entwicklungen zu bedeuten haben. Wie machen wir weiter?

Gesa prägte in diesen Gesprächen den wunderbaren Satz: „Die Wut hilft gegen das Vernetten„. Kurz zuvor sprachen wir über die Tradewife-Bewegung und wie wütend wir über all diese rückschrittlichen Entwicklungen sind. Wir sind uns einig: Nett war gestern. Heute geht es darum, Gemeinsamkeiten zu finden und dennoch in der Haltung klar zu bleiben.

Treffen mit Kristina im Februar 2025

Ein weiteres Wochenende im Februar 2025 war für meine Freundin Kristina reserviert. Unsere Wochenenden sind wie kleine Inseln, Auszeiten vom Alltag. Wir lesen, reden, essen gemeinsam und dennoch trödelt auch jede für sich allein herum. Gemeinsam das Nichtstun genießen. Doch auch dieses Wochenende war geprägt von Gesprächen über die politischen Veränderungen und woran wir diese Veränderungen im Alltag bemerken. Ich bin als Familientherapeutin viel im Landkreis unterwegs und Kristina hat als Gitarrenlehrerin ebenfalls viel mit Familien im Landkreis zu tun. Wir beide haben eine klare politische Haltung, die wir natürlich auch nicht im Job einfach ablegen können und wollen. Doch politische Bildung gehört weder bei ihr noch bei mir zu den Aufgabenbereichen des Berufsfeldes.

In den Gesprächen mit Gesa und Kristina wurde deutlich, dass wir bei unseren Kund:innen und Klient:innen nach Anknüpfungspunkten suchen, die es uns erleichtern, trotz mitunter schwer verdaulicher Äußerungen der Menschen, mit denen wir arbeiten, den Kanal für Zugewandtheit und Empathie offenzuhalten. Klare Haltung zeigen. Bei überzeugten Nazis, mit wirklich menschenverachtender Haltung wäre dies vergebliche Mühe, dort läge für jede von uns eine Grenze. Doch die meisten Menschen, denen wir begegnen, sind unzufriedene Menschen – die Traumatherapeutin in mir spricht von traumatisierten Menschen, die im Grunde nicht wissen, wer sie eigentlich sind. Es sind Menschen, die einfache Lösungen für komplexe Themen suchen, denen wir auf der zwischenmenschlichen Ebene immer noch auf Augenhöhe begegnen können.

„Berlin, Berlin“ am Wahlabend in der Oper Leipzig

Weihnachten im Februar 2025. Oli, Freund und Kollege aus der WG, schenkte Grit und mir zu Weihnachten Karten für die Leipziger Oper, für das Musical „Berlin, Berlin„. Obwohl ich nicht so die begeisterte Musical-Freundin bin, freute ich mich auf den Abend mit den beiden. Und der hatte es in sich. Das Musical führte uns in den Berliner Admiralspalast der 20er Jahre. Jazz, Swing und Charleston bilden den Programmrahmen. Uns begegneten Marlene Dietrich, die Comedian Harmonists, Anita Berber und nach der Pause Josephine Baker. Auf der Bühne werden wilde Partys gefeiert, Bertolt Brecht und Kurt Weill geben ein kurzes Gastspiel. Lebenshungrig, so würde ich die Stimmung beschreiben.

In der Pause ein kurzer Blick auf die Wahlergebnisse. Die AFD liegt auf Platz 2 hinter CDU/CSU und in Sachsen liegt sie weit vor allen anderen Parteien. Der Osten ist komplett blau, bis auf einen winzigen roten Punkt: mein Wahlkreis Leipzig II. Das erschreckt mich zutiefst. Zurück aus der Pause mehren sich die Zeichen für den Stimmungsumschwung. Mit viel Gebrüll, Lärm und Blitzlichtgewitter übernehmen die Nazis die Bühne. Immer mehr Akteur:innen verschwinden im Off. Die Stimmung auf der Bühne passt erschreckend zu unserer Stimmung an diesem Wahltag. Eine Show mit sehr aktuellem Bezug, konsequent dargestellt. Als wir die Oper verließen, fragte ich mich, ob diese konsequente Positionierung der Künstler:innen inzwischen schon wieder als mutig zu bezeichnen ist. Ich tendiere sehr zu einem: „Ja, leider“.

Das habe ich im Februar 2025 gelernt

Ich setze mir bewusste Zeiten, in denen ich mich mit schönen, inspirierenden Dingen beschäftige – tägliche Freude ist kein Luxus, sondern Widerstand gegen Angst und Hoffnungslosigkeit.
Angst isoliert, aber Gemeinschaft gibt Halt, deshalb verbinde ich mich mit Gleichgesinnten und bin Teil einer größeren Bewegung, die für Menschlichkeit und Würde einsteht. Ich bin nicht allein.
Ein Spaziergang im Park, ein Baum, den ich berühre – all das erinnert mich daran, dass es Stabilität gibt, selbst wenn es in der Welt turbulent und beängstigend zugeht.

Was im Februar 2025 sonst noch los war.

Freudvoll: Obwohl ich aktuell weniger blogge als erhofft, rutschten drei meiner wichtigsten Beiträge im SEO-Ranking Stück für Stück nach vorn: „Radikale Akzeptanz“ „Was ist Traumasensibilität?“ „Die Arbeit mit inneren Anteilen„**.
Erholsam: Ich habe meine eigene Challenge begonnen: jeden Tag 10 Minuten Stretching, tanzen oder Stuhlyoga
Motiviert: Krankheitswelle der Kinder und Kolleg:innen in der WG haben wir gerockt. Danke an mein fantastisches Team!

** Wenn du mich unterstützen willst, lies und kommentiere die Beiträge. Danke!

Das steht an im März 2025

Reise mit Andreas nach Algeciras in Spanien mit Ausflug nach Gibraltar.
Teilnahme am 4-Wochen-Kurs von Tanja Zilg: „KI-Magie für Coaches„.
Mein 59. Geburtstag.
4 Therapie-Abschlussberichte schreiben.
Ich drücke Merlin Florkowski die Daumen für seine Teilnahme an den Special Olympics in Turin, in der Disziplin Schneeschuhwandern.

Darüber habe ich im Februar 2025 gebloggt:

Entspannung finden

12 von 12 Februar 2025

27 Entspannungsmethoden

Entspannung nach Trauma

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Das war inspirierend? Lies mehr zu Monatsrückblicken

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Monatsrückblick Januar 2025 – reduzieren, fokusieren, lauschen

Sylvia Tornau — Sun, 02 Feb 2025 18:23:49 +0000

Der erste Monat des Jahres ist für mich ein Übergang – zwischen dem Rückblick auf das Vergangene und der Ausrichtung auf das Kommende. Während draußen der Winter noch seinen Atem zeigt, sehne ich mich nach Ruhe und Klarheit und richte den Blick gern nach innen. Doch der Januar hat seine eigenen Herausforderungen: Der Kalender füllt sich schneller, als mir lieb ist, die Energie schwankt, und die Liste der To-dos scheint endlos.

In diesem Jahr habe ich beschlossen, bewusst einen Gang herunterzuschalten. „Weniger ist mehr“ war mein Leitsatz im Januar 2025, mein Anker. Statt mich in Aufgaben zu verlieren, habe ich reduziert, priorisiert und mir erlaubt, auch mal nichts zu tun. Das bewusste Hören – auf meine Umgebung, auf meine Gedanken und auf mein Inneres – wurde zu einer kleinen persönlichen Challenge. Und dann war da noch Momo, meine Enkelin, die mir, mit ihrer direkten Art, Woche für Woche zeigt, was es heißt, ganz im Moment zu leben. Meine kleine, große Lehrmeisterin.

Reduktion im Januar 2025 – Weniger ist mehr

Der Spruch „Weniger ist mehr“ geisterte mir im Januar immer wieder einmal durch den Kopf. Die To-dos waren viele, und die Energie erreichte im Januar definitiv keinen High-Level. Zwischen den Jahren hatte ich eine Woche arbeitsfrei und war anfangs nicht bereit für den Neustart. Ich wollte weiter schlafen, lesen, spazieren gehen, mich mit Freundinnen treffen und das große Nichtstun zelebrieren. Mein Körper wollte Winterschlaf, meine Vernunft wollte powern. Also sortierte ich meine To-dos in Trello, reduzierte und fokussierte mich auf das, was gerade wichtig und notwendig war: die Termine mit meinen Klient:innen, die Arbeit in der WG, endlich wieder bloggen und Zeit für Nichtstun für mich. Mich in der Balance zu halten zwischen den beiden Optionen Nichtstun und präsent sein, wenn es wichtig ist, war im Januar meine größte Herausforderung.

„Weniger ist mehr“ hat mir dabei geholfen, mich auf das auszurichten, was mir wichtig war. Diese Redewendung stammt ursprünglich aus der Architektur und wurde vom deutschen Bauhaus-Architekten Ludwig Mies van der Rohe (1886–1969) populär gemacht. Er nutzte diesen Ausdruck, um die Idee des Minimalismus zu betonen – dass eine reduzierte Gestaltung oft eleganter und funktionaler ist als eine überladene. Für mich bedeutet er, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und das heißt für mich, mich darauf zu besinnen, dass mir Qualität wichtiger ist als Quantität. Meint, weniger Termine, aber die mit voller Präsenz. Es meint aber auch Ruhemomente, um meinen Stimmungen und Emotionen Raum zu geben, meine Bedürfnisse zu erkunden und für mich zu sorgen. Mich selbst ebenso wichtig zu nehmen, wie die Verpflichtungen, die ich mit anderen eingehe.

Meine Challenge im Januar 2025 – Der Stille lauschen

Je älter ich werde, desto wichtiger werden für mich Momente der Stille. Diese Momente tragen viel zu meiner inneren Balance bei. Manchmal genügt es mir dabei, wenn die Alltagsgeräusche abnehmen: Verkehrslärm, Stimmengewirr, Mediengedöns auf stummschalten. Wir sind von Geräuschen umgeben, dem eigenen Atmen, dem leisen Knacken eines Holzbodens, dem Wind. Doch auch die eigenen Gedanken können gehörig laut sein und die Stille im Innen übertönen. Deshalb folgte ich im Januar 2025 meiner eigenen Challenge: einen Monat lang bewusster hören.

Wie habe ich das gemacht? Jeden Tag mindestens einen kurzen Spaziergang oder ein kurzes Innehalten. Meine Gedanken wahrnehmen, ohne ihnen zu folgen. Den eigenen Atem hören, bewusst das leise Knistern von Kleidung oder Stoff wahrnehmen, das Zwitschern der Vögel, das Rascheln der Blätter. All das wahrnehmen, ohne mich darauf zu fokussieren. Das sanfte Summen der Welt erlauschen, nicht nur mit den Ohren, sondern mit dem ganzen Körper und dabei entspannen. 10 Minuten im Wald oder auf einer Parkbank mit geschlossenen Augen lauschen ist für mich wirksamer als eine Kopfschmerztablette.

Mein Fazit: Komplette Stille gibt es nicht. Achtsames Hören hilft mir allerdings sehr dabei, in mir still zu werden. Die innere Ruhe wächst, die Gedanken werden leiser, der Körper entspannter und ich fühle mich insgesamt gestärkter.

Meine Zeit mit Momo im Januar 2025

Über den Jahreswechsel und an ihrem 6. Geburtstag war Momo mit ihren Eltern auf Sizilien. An unserem ersten Oma-Enkelin-Mittwoch im Januar forderte Momo dann auch ganz selbstbewusst „Oma, du warst nicht bei meinem Geburtstag, also feiern wir heute meinen Geburtstag!“ Geschenke hatte ich natürlich, aber den Kuchen nicht. Also fuhren wir noch schnell beim Bäcker vorbei. Das Wichtigste am gemeinsamen Kaffeetisch waren die sechs Kerzen. „Du musst für jedes Jahr eine anmachen“ wünschte das Kind und Oma sollte singen, während sie die Kerzen auspustete. Ich brummte also „weil heute dein Geburtstag ist“. Momo lachte über meine kratzige Sängerkunst und unterstützte mich. Mehr kreischend als singend hielten wir drei Strophen durch.

Wenn ich Momo aus der Vorschule abhole, ist sie meist erschöpft. Hat keine Lust zu reden, mag nichts essen. Sie braucht Zeit für sich und die bekommt sie. Manchmal möchte sie eine Folge ihrer Lieblingsserie schauen, manchmal ein Hörbuch hören. Unbedingt benötigt sie das Trampolin, auf dem sie ganz selbstvergessen hüpft. Nach einer halben bis dreiviertel Stunde ist es erst einmal genug Alleinzeit und Momo will spielen. Also spielen wir mit wechselnden Rollen. Die mir zugeteilten Lieblingsrollen sind: der Drache, die alte Hexe, ein wilder Hengst, der gezähmt werden muss.

So klein und kindlich wirkt Momo jetzt nur noch in den Morgenstunden und ich darf sie auch nur noch morgens kindlich ansprechen. Rutscht mir tagsüber mal „meine Kleine“ raus, ernte ich Protest und Widerspruch. Mich überrascht es jedes Mal aufs Neue, was für eine knallharte Verhandlerin Momo ist. Wenn sie sich etwas in den Kopf gesetzt hat, muss ich wirklich Argumente bringen, warum etwas jetzt gerade nicht geht oder nicht so geht, wie sie sich das vorstellt. Insgeheim freue ich mich sehr darüber, dass sie die Offenheit, den Mut und die innere Freiheit hat, so für ihre Bedürfnisse einzustehen.

Momos Kompliment des Monats an mich: „Oma, du kannst richtig gut kochen.“ Das bekam ich für das erlesene Mittagessen: Spaghetti mit Jägersoße (aus der Büchse). 🙈

Was im Januar 2025 sonst noch los war

Entspannt: Nach einem langen Therapietag mit meinem Freund und Co-Therapeuten Daniel in der Vergebung jetzt auf Bethlehem, in der Neudorfgasse in Leipzig am Lagerfeuer hocken und die Hühner beobachten
Neugierig: Am 29.01.2025 startete meine 9-wöchige Reise #FrauenStärken powered by WOL® (Working-Out-Loud-Methode von John Stepper). Die Veranstalter:innen von Connecting Humans starteten mit einer tempo- und inhaltsreichen Kick-off-Veranstaltung.
Freudvoll: 23 Sitzungen Familientherapie, 9 Coachings.
Kritisch: Sofort nach seiner Amtseinführung unterzeichnete Präsident Trump 1000 Dekrete, u.a. Austritt aus der WHO und dem Pariser Klimaabkommen; 1500 Menschen, die am Sturm auf das Kapitol beteiligt waren, hat er begnadigt und den Notstand an der Grenze zu Mexiko ausgerufen.
Skeptisch: Am 31.01.25 hat der Bundestag das Gewalthilfegesetz verabschiedet. Damit sollen Frauen ab 2032 einen Rechtsanspruch auf Hilfsangebote wie den Platz im Frauenhaus haben. Der Bundesrat muss noch zustimmen. Bis dahin haben die Frauen eben Pech gehabt, wenn das Frauenhaus voll ist.

Was ich im Januar 2025 gebloggt habe

Mein Motto 2025: Ganz da. Präsent & heiter Raum geben Mein Motto ist mein innerer Kompass, der mich dazu ermutigt, in jeder Situation einen achtsamen, leichten und großzügigen Raum zu schaffen – für Klient:innen, Kolleg:innen, Familie, Freunde und vor allem für mich selbst.
12 von 12 – Januar 2025 Fototagebuch für einen Tag im Monat, das bedeutet 12 Fotos vom 12. Tag im Monat.
Schlüsselkompetenz: Ambivalenzen aushalten Mir persönlich gibt die Prognose für die Coaching-Branche Hoffnung. Auch wenn es schwierig wird, gibt es Wege, die Zukunft positiv zu gestalten. Jede:r gestaltet für sich und wir alle miteinander.
Meine To-Want-Liste im Winter 2024/2025 Ich mag es, mir aufzuschreiben, welche Wünsche, Ziele und Vorhaben ich für die nächsten Wochen habe. Mir zu überlegen, was ich in der Zeit vom 21.12. bis 19.03. erleben unbedingt möchte.
TraumaBalance – Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstbestimmung In diesem Beitrag erläutere ich dir vertiefend, was TraumaBalance ist, wie ich damit arbeite und auf welchen Säulen ich TraumaBalance aufgebaut habe.
TraumaBalance – Meine Methode für ein selbstbestimmtes Leben Was sich genau hinter der TraumaBalance-Methode verbirgt und warum es aus meiner Sicht einen neuen Begriff braucht, der meine Arbeitsweise beschreibt, erfährst du in diesem Artikel.

Das war inspirierend? Hier gibt es mehr Rückblicke:

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Monatsrückblick Oktober 2024 – Zeit der Selbstfürsorge

Sylvia Tornau — Tue, 12 Nov 2024 20:52:42 +0000

Mein Oktober 2024 in einem Zitat zusammengefasst:

Ich habe gelernt, dass Selbstfürsorge bedeutet, sich den Raum zu geben, den man braucht, und die Dinge in einem Tempo zu tun, das zu einem passt.
– Brené Brown

Lange habe ich mich nicht so leer und ausgebrannt gefühlt, wie in diesem Monat. Schon im September spürte ich, wie die Anspannung, welche durch die lange Unsicherheit in Bezug auf den Umzug entstanden war, von mir abfiel. Doch darunter zeigte sich statt lauter Freude über das neue Zuhause eine große Erschöpfung und Orientierungslosigkeit. Mein Kopf war wieder einmal schneller als mein Körper. Im Kopf freute ich mich über die schöne neue Wohnung, mein Körper reagierte mit Verunsicherung und Schlaflosigkeit. Früher hätte ich trotz der Erschöpfung einfach weitergemacht, wäre über die Grenzen meiner Kraft hinweggefegt. Heute sortiere ich: Was von all meinen Vorhaben ist dringlich und was stelle ich zurück. Was brauche ich, um wieder in meine Kraft zu kommen?

Meine Therapien und Coachings habe ich nicht abgesagt, habe mir aber mehr Zeit für die Vorbereitung und Pausen genommen. Die freie Zeit habe ich mit der Erkundung des neuen Wohnortes und der Umgebung verbracht, habe gelesen, gemalt, bin spazieren gegangen. Zurückgestellt habe ich das Bloggen, Social-Media und die Weiterbildung. Ich habe viel in meinem Körper gespürt, habe mich noch einmal bewusst mit meinen Ängsten auseinandergesetzt. Allmählich wird mein inneres System ruhiger, gelassener und meine innere Sicherheit kehrt zurück.

Erkundungen im neuen Umfeld im Oktober 2024

Nach über 40 Jahren Stadtleben und 30 Jahren im selben Stadtviertel hat es mich in die Provinz südlich von Leipzig verschlagen. Das wollte ich so und doch traf es mich sehr, dass der Wechsel zunächst mehr einem Verlust und weniger einem Gewinn glich. 30 Jahre in einem Stadtviertel, das bedeutet Verankerung und Bindung. All das hat sich verändert und auch, wenn ich es mir nicht eingestehen wollte, diese Veränderung hat mich tief verunsichert. Ich fühlte mich in der neuen Wohnung und Umgebung fremd und ungeborgen.

Mit der Einrichtung der Wohnung – Bilder aufhängen, vertraute Dinge einräumen, ihnen einen neuen Platz geben, wird diese mir zunehmend vertrauter. Seitdem der Kamin funktioniert, fühle ich mich im neuen Wohnzimmer wohl.

Auf meinen Spaziergängen erkunde ich die Umgebung, laufe immer wieder Wege, die mir gefallen, laufe sie mir vertraut. Freue mich über die Veränderungen in der Natur. Erst die Färbung des Laubes, dann die Kahlheit der Bäume. Ich atme den noch unvertrauten Geruch, der immer vertrauter wird. Inzwischen habe ich schon einen Lieblingsort entdeckt, zwei Seen, zu denen es mich immer wieder zieht.

Auch der Garten wird mir langsam vertrauter. Ich habe kiloweise Vogelfutter gekauft, welches ich im Garten verteile, und die Vögel nehmen es dankbar an. Nachts kam immer wieder ein Igel vorbei und ich hoffe, er hat zwischen all den Ecken, in denen sich bei uns Äste und Laub stapeln, ein Lager für den Winter gefunden.

Obwohl ich jetzt einen Kamin in der Wohnung habe, macht mich die Möglichkeit, jetzt jederzeit ein Lagerfeuer zu entzünden, einfach froh. Draußen am Feuer hocken oder inzwischen eher stehen, beglückt mich sehr. Das ist etwas, was ich in der Stadt oft schmerzlich vermisst habe. Ich mache dies gern zusammen mit meinen Lieblingsmenschen, aber ich mache es auch gern allein für mich. Über mir der Himmel, neben mir ein Feuer, es gibt fast nichts anderes, bei dem ich mich so sehr im Moment fühle.

Besuch der WG Walter auf Ferienfahrt

Spendengelder machten es möglich, dass die WG-Kinder in den Herbstferien noch einmal auf Ferienfahrt gehen konnten. Die Neuseenmühle in Groitzsch ist nicht weit entfernt von Neukieritzsch und so war klar, dass ich die Kinder und die Betreuer:innen dort besuche. Das Gelände ist für die Kinder großartig, weil weitläufig und es gibt etliche Tiere auf dem Hof: Hühner, Ziegen, Esel. Alle zum Anfassen, Füttern, Streicheln. Es ist wundervoll zu sehen, wie die Kinder und die Erwachsenen ohne Alltagsverpflichtungen entspannen. Die Kinder öffnen sich, suchen die vertraute Nähe der Betreuer:innen und lachen viel miteinander.

Wir aßen gemeinsam Abendbrot und die Kinder überschlugen sich geradezu. Jedes zeigte mir seine Lieblingsecke auf dem Gelände und erzählte von den kleinen und großen Abenteuern, die sie schon gemeinsam dort erlebt hatten. Bei einem Spaziergang haben die Erwachsenen die Orientierung verloren und so sind sie alle miteinander im Kreis gelaufen. Ein Kind fiel beim Eselreiten vom Tier und zeigte mir seine blauen Flecken. Ein anderes Kind hockte sich mit mir vor seinen Lieblingsplatz im Haus, einen Bollerofen. Die Kinder und die Erzieher:innen so frei und unbelastet miteinander zu erleben, ist auch für meine Seele Balsam. Da weiß ich dann wieder, warum ich diesen Job mache.

Pausen zwischen den Terminen

Die letzte Familientherapie des Tages ist für 18 Uhr geplant und dazwischen gibt es eine Stunde Zeit für mich. Genutzt habe ich diese für einen Spaziergang an der Mulde, entlang der Stadtmauer von Grimma.

Es ist verrückt, aber noch nie zuvor habe ich in meinem Leben so ein Kürbisfeld gesehen. Von der Straße aus entdeckt, angehalten und über das Feld spaziert. Die Farbe und Form der Kürbisse, dazu der nasse Geruch der Erde – ein sinnliches Erlebnis. In mir wuchs eine unbändige Kürbisfleischlust.

Manchmal dauert so ein Spaziergang zwischen zwei Terminen nur 10 bis 20 Minuten. Die reichen aber vollkommen aus, um mich zu entspannen. Ganz besonders, wenn die Farbkontraste so stark sind. Die Glückshormone tanzten Tango in mir.

Meine Zeit mit Momo im Oktober 2024

Hüpfburgen sind einfach nicht zu toppen. Sie sind für unsere Erwachsenenaugen meist hässlich, bestehen aus fettem PVC und der Geruch in geschlossenen Räumen ist auch nicht sehr einladend. Trotzdem gehen wir immer wieder dahin: Die unbändige Freude des Kindes und grenzenlose kindliche Energie sind ansteckend.

Mit den Kindern der WG-Walter trafen wir uns im Elefantenreservat und Erlebnispark Starkenberg im Altenburger Land. Momo, die die Tierliebe ihrer Mutter übernommen hat, fühlte sich wohl und war ganz still, während sie die Tiere beobachtete. Es sind die in die Jahre gekommenen Tiere eines ehemaligen Zirkus, die dringend Unterstützung benötigen. Deshalb haben Momo und ich eine Patenschaft für Zebra Ghana übernommen.

Schon zum dritten Mal begleiteten wir die Kinder der WG-Walter zu Halloween bei ihrer Jagd nach Süßigkeiten. Schon im Frühjahr fragte Momo, ob wir an Halloween wieder in der WG sind. Dementsprechend groß war die Aufregung im Vorfeld. In diesem Jahr wollte sie unbedingt eine kleine Hexe sein.

Persönlich habe ich mich nie für Halloween interessiert, aber wie ich inzwischen lernte, gibt es einen Leipziger Stadtteil, nämlich den, in dem sich die WG befindet – Mockau – in dem die Menschen dieses Fest zelebrieren. Die Häuser sind mitunter ganz kunstvoll gruselig verziert, Erwachsene und Kinder ziehen verkleidet durch die Straßen. Ein gruseliger Spaß. Die Kinder bekommen Süßes und erbitten es mit dem Spruch: „Wir sind die kleinen Geister, wir essen gerne Kleister, wenn sie uns nichts geben, bleiben wir hier kleben.“

Das habe ich im Oktober 2024 gelernt

Für eine Radtour von 25 km brauche ich gerade mal etwas über eine Stunde. Radfahren in schöner Landschaft macht sogar mir Sportmuffel Spaß.
Gedankenlesen ist eine Fähigkeit, die sehr trügerisch ist. Meist stimmt das, wovon ich denke, dass mein Gegenüber es denkt, nicht. Trotzdem glauben wir oft zu wissen. Besser und aufschlussreicher ist es, einfach nachzufragen.
Esse ich zum Frühstück Porridge mit Obst, bin ich nach zwei Stunden ganz furchtbar hungrig. Mische ich hingegen Joghurt oder Quark darunter, hält mich dies viel länger satt.

Was im Oktober 2024 sonst noch los war

Selig: Zum 18. Geburtstagsfest meiner Hannah bekamen alle Gäste ein Hauskonzert von der Familie geschenkt.
Zufrieden: 26 Sitzungen Familientherapie, 14 Coachings, 2 Mentoring und 1 Kennenlerntermin.
Verbunden: Seit 2003 findet am 11. Oktober der Internationale Mädchentag, auch Welt-Mädchentag genannt, der Vereinten Nationen statt. Er soll auf die weltweit vorhandenen Benachteiligungen von Mädchen hinweisen.
Beeindruckt: Anfang Oktober 2024 wurde in Mexiko die erste Frau, Claudia Sheinbaum zur Präsidentin vereidigt
Hoffnungsvoll: Am 10. Oktober 2024 hält Heike Heubach die erste Rede in Gebärdensprache im Deutschen Bundestag. Sie ist die erste gehörlose Politikerin (SPD) im Deutschen Bundestag.

Das steht im November 2024 an

Eine Woche Urlaub mit Andreas in Wustrow auf dem Darß.
Eine Kurzgeschichte schreiben.
Mit Momo Steine anmalen.
Traumatherapie-Fortbildung beenden.
Abende mit einem Buch im Sessel vor dem Kamin verbringen.

Darüber habe ich im Oktober 2024 gebloggt:

Meine To-Want-Liste für den Herbst 2024

Monatsrückblick September 2024

12 von 12 Oktober 2024

Auftaktbeitrag Themenreihe „Hochstrittigkeit“

Aufstehen und in Würde strahlen!

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